腊八粥的功效
我们在制作腊八粥的时候，经常是会用到粳米、薏米和糯米，粳米有很好的补中益气和益精的作用，对于改善脾胃虚弱、营养不良、病后体虚都是有很好的作用，而糯米能够很好的止虚汗和健脾胃 。薏米能够很好的帮助清热健脾，对于补肺也有很好的作用 。
我们食用腊八粥能改善我们的睡眠是有很好的效果，而且经常食用一些能够帮助降低胆固醇，很好的预防心血管疾病和预防骨质疏松 。而且我们在里面加入花生，能够很好的润肺和胃以及利尿下乳 。核桃仁能够很好的补肾，对于益智健脑、强筋健骨都是非常不错的 。我们食用腊八粥能够很好的帮助保健身体 。
我们在制作腊八粥的时候，因为粥里面加入的食材不同，所以对于我们身体的功效也是不一样的，所以适合的人群也是不一样了，大家在制作的时候不是什么食材都是要加入的，而且一定是要注意量，避免因为我们搭配不当，在食用了之后对身体健康不利 。

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