产后恢复原样，至少要到3个月甚至半年，产后形体恢复很重要，此时的小肚子还没有完全复原，不用太着急，慢慢就会恢复的 。

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最适合产妇减肥的方式是运动，但是产后2个月运动也不能太激烈，可以选择散步行走，买个形体训练鞋，由于是负跟，穿上后可以使小腹得到锻炼，也可以促进胃肠蠕动，减少便秘 。也可以适当的做几个仰卧起坐，练练瑜伽，做产妇健美操，还有经常的按摩按摩肚子都是有效的减肚子的方法 。

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还有要适当的控制饮食，早上可以喝奶、吃鸡蛋，中午吃米饭、炒菜、可以多炒几个菜，也可以吃点瘦肉，来保证自己的营养，晚上睡觉前最好少吃一点儿，可以吃点儿水果，多喝水，尽量不要吃馒头 。
平时多吃五谷杂粮，水果、蔬菜，少吃甜食，零食，精食，禁食辛辣刺激食物，少喝碳酸饮料 。
我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题 。
适合产后瘦身的运动有哪些？【产后三个月快速瘦肚子 产后两个月了，肚子比出月子的时候更大了，怎么样瘦肚子？】缩肛运动
仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门，可以锻练盆底肌肉 。
侧向转体运动
仰卧在床上，两臂平放在身体两侧，两手掌分别靠拢在两大腿的外侧，头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手滑动到达小腿，再仰卧，然后向右侧重复上述动作，左、右两侧各连续2-3次 。
呼吸运动
仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏 。
举腿运动
仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，可以加强腹直肌和大腿肌肉力量 。
挺腹运动
仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，可以加强腰臀部肌肉力量 。

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