【晚餐前吃香蕉有什么效果？ 晚饭不吃吃香蕉好吗】香蕉可以补充能量没错，但空腹吃就是会刺激消化道的 。你的健身教练让你去他那儿之前吃香蕉是为了你在锻炼时有充足的能量可供快速利用（因为香蕉的能量是比较容易释放出来的，要不怎么糖尿病的患者是不建议吃香蕉的呢，香蕉的升糖指数高，但健康人吃可以，况且你还要运动）这是对的 。如果是吃了饭再去锻炼，会影响锻炼的效果，因为食物消化吸收需要一定时间，此时身体的能量主要就集中在了这上面，当然就会影响到运动的进行了 。另外，如果有消化系统方面疾患的话，也最好不吃香蕉，这会使问题更严重 。如果有胃寒的情况也不要吃，因为香蕉是凉性的食物 。不管是香蕉还是其他食物，都不要在睡前吃，一来消化不好，二来影响睡眠 。要吃什么东西的话，尽量在睡前2小时前完成，越早越好 。祝你健康！

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