来月经的时候可不可以喝茶叶？ _经验常识

我们都知道喝茶对健康有益，对于女性来说，可以通过喝不同的茶来起到养颜保健作用。所以越来越多的女生都有喝茶的习惯。

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但是正如题主所问，女生每月都有个特殊的例假期， ,期间对于女性来说是个非常特殊的时期，在此期间一般不建议喝茶。
经期喝茶容易加重铁分子的流失量
【来月经的时候可不可以喝茶叶？】通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。
在茶中，有一种化学物质就是鞣酸，这种物质会和食物中的铁分子结合，这样就会影响到我们的肠道对于铁分子的吸收。
茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
经期喝茶容易加重便秘症状
由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
经期喝茶容易导致食欲不振
由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
所以女性朋友在月经期间还是不要喝茶比较好，有茶瘾的女性朋友人可适量喝点淡茶，多喝白水；经期还可以多吃一下含铁比较多的食物，就比如木耳，菠菜等。
同时在此时需要好好的休息，才能更轻松的渡过这个例假期。

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