自行车国家一ji运动员的标准 _经验常识

【自行车国家一ji运动员的标准】中国男子公路赛等ji标准:

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1:男子100km团体计时赛
国际健将：2小时03分
运动健将：2小时09分
—ji ：2小时12分
二ji ：2小时15分
三ji ：2小时20分
少年ji 70km
1小时40分
2:男子30km个人计时赛
国际健将：38分钟
运动健将：40分钟
—ji ：42分钟
二ji ：44分钟
三ji ：48分钟
少年ji 20km
29分钟
男子1km场地赛
国际健将：1分06
运动健将：1分09
—ji ：1分11
二ji ：1分13
三ji ：1分16
男子4km场地赛
国际健将：4分50
运动健将：5分00
—ji ：5分04
二ji ：5分10
三ji ：5分20
环法自行车赛运动员车速是多少？平均时速为40公里每在计时赛时可达70公里每小时。
不算上坡下坡~就是平地上想知道他们的平均时速和最高时速~没风的情况我的平均时速30-km最高时速出破过45-km~
计时赛时可达70公里每小时第88届环法自行车赛， 30岁的克里斯多夫·莫雷乌（费斯蒂纳）以52．714公里的平均时速diyi个冲到终点。第94届环法自行车赛揭幕战，坎塞拉拉以8分50秒74的成绩抢得头彩。虽然是最后出发的3名选手之一，但坎塞拉拉当天的骑行时速达到53.7公里，一路飞驰的他还超越了两辆摩托车。
由此，你也就知道了吧！
自行车运动员需要什么营养自行车项目是运动生理学家和运动营养学家最为关注的一项运动。
1、自行车运动员的能量消耗是多少？
自行车运动、铁人三项和越野滑雪是体育运动中能量消耗最多的项目。优秀公路自行车运动员每周训练400km－1000km ，至少每天训练一次。不仅如此，高水平的优秀公路自行车运动员在赛季期几乎每天都在比赛，留给训练的时间很少。因此运动员的能量消耗非常大。
为了保持能量的平衡，自行车运动员每天的能量摄入也很高。研究报道，自行车运动员平均能量摄入范围是15~25兆焦耳/天（3500~6000千卡/天）。按公斤体重来计算，公路自行车运动员能量摄入应为270千焦耳/公斤体重/天（65千卡/公斤体重/天）以上，场地自行车运动员能量摄入应为250千焦耳/公斤体重/天（60千卡/公斤体重/天）。
碳水化合物（糖）是自行车运动员能量的主要来源，尤其是公路、山地自行车运动员。糖占自行车运动员总能量的65％~70％，甚至更多。
糖的能量密度小于脂类，并且含糖丰富的食物体积大，纤维含量也很多，因此常需要相当长的进食时间。而公路自行车运动员每天骑行时间为4~6小时，而且他要避免在运动前1~3小时进食，因此没有足够的时间吃大量的食物。另外，剧烈运动后食欲也容易受到抑制。所公路自行车运动员或在训练期的场地自行车运动员每天的能量平衡很难仅靠膳食补充来保持，需要增加额外的糖补充，如含糖量较高的运动饮料。
自行车运动员在高强度训练或比赛时应该饮用含糖饮料以保持能量的平衡。
运动员要摄入足够多的食物，多吃主食，选择适宜的食物包括浓缩的运动饮料、轻便的富含糖的食物诸如水果、糖果、面包、蛋糕及运动能量棒等。当然，还可选择适当的快餐，如含脂肪较少而微量元素较多的快餐。

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