蛋白粉是否力量训练必需品，瘦子健身该不该吃谢谢邀请，接下来我从健身训练的角度回答这个问题，希望对你有帮助 。

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首先是我的观点：蛋白粉不一定是力量训练的必需品，瘦子有必要补充额外蛋白粉 。力量训练是健身抗阻力训练的一种，其实就是肌肉对抗外界阻力运动的一种方式 。

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在健身训练中，肌肉会随着强度变化接收到不同的刺激 。效果就是肌肉力量耐力增加，或者肌肉围度(大小提升) 。我们都知道肌肉训练需要补充充足的营养以及休息，比如我们会选择吃多一些牛肉，蛋类，米面等 。
吃多少合适?要不要补充蛋白粉人体增肌的蛋白质需求是要经过计算的，比如一个人的体重是70㎏，蛋白质的摄入量按照每公斤1.2~1.8g计算 。
用70公斤×(1.2~1.8)g，等于（84-126）g，也就是说TA的蛋白粉每日需求是84-126g，需要注重的是这里的84-126g是总摄取量（包含饮食和蛋白粉） 。
补充蛋白粉有哪些好处记住：“蛋白质”和“蛋白粉”不同，蛋白质是力量训练的必需品，而蛋白粉不一定是，如果平时摄取的蛋白质足够，那么蛋白粉可以不需要 。
蛋白粉中含有多种氨基酸，是非常好的增肌营养，可以帮助健身训练达到更好的效果 。健身训练中蛋白质缺乏可能会导致过度疲劳，免疫力下降等，瘦子本身的肌肉含量减少，额外的补充可以实现更好的营养补充，让健身训练计划更完善 。
总结：蛋白质粉不一定是力量训练的必需品，但瘦子是很有必要补充额外的蛋白粉的 。
我是宋老师，分享健身科普知识，下个问题见！

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