在食物面前，比起之前我变得更加释然 。我经常不去想它，我会忘记家里有巧克力，这就像外星人控制了我的大脑一样，生活变得完全不同了 。我需要说的是，这个方法可能不会让你减重，如果你不是经常在你不饿的时候吃东西 。但是医生们并不知道可以让很多人都能显著减重的方法，这就是为什么现在很多人专注于防止体重增加，而不是让体重减轻。
我们需要面对现实，如果节食有效的话，所有人现在都已经瘦下来了。为什么我们一直做同样的事情并且期待不同的结果？
节食似乎是无害的，但是它确实会带来很多附带的危害 。在最坏的情况下，它会危及生命 。体重的困扰会导致饮食混乱，特别是在小孩子当中出现 。在美国，80%的10岁女孩说她们在节食 。我们的女儿们学会的是用错误的标尺来衡量她们的价值 。
即使结果很好，节食还是既浪费时间又浪费精力，它消耗一种意志，而你可以将其用在帮助你的孩子完成作业或者完成一项重要的计划，因为意志十分有限 。任何依赖坚持不懈的行动计划，当你把注意力分散到其他方面的时候，最终一定会以失败告终 。
我来让大家做一下最后的思考，假如我们告诉所有那些节食的女孩子们，当她们觉得饿时吃东西是可以的将会怎么样？ 假如我们教她们控制她们的食欲而不是惧怕它？ 我想她们大多数会变得更加快乐健康，当她们成年之后 她们中很多人可能会变瘦，我真希望在我13岁那年有人告诉我这些 。
谢谢 。
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