很多人晚上有裸睡的习惯 ， 因为在睡觉的时候没有衣物对身体的束缚 ， 睡觉的时候身体有着没有阻碍的释放感 。
同时在裸睡的时候没有衣物将皮肤与外界的空气隔绝 ， 皮肤在接触空气的时候更加敏感 ， 可以促进身体的血液循环 。如果有腹泻、头痛、晚上失眠等症状的人群 ， 裸睡还可以起到缓解的作用 。
如果是跟伴侣一起裸睡 ， 还可以提高性爱质量 。
晚上裸睡的时候 ， 皮肤的代谢功能会增强 ， 还可以提高免疫力 。上了一整天班的人群还可以好好的放松身体 ， 消除疲劳 。
有研究报告 ， 裸睡还可以减轻妇科疾病 。因为很多女性喜欢穿紧身的内裤睡觉 ， 导致产生妇科疾病 。如果在睡觉的时候选择裸睡 ， 透气性会使妇科症状减轻 。
怎样正确的裸睡？
潮湿的天气是不适合裸睡的 ， 天气寒冷的时候 ， 被子中的湿气相对较多 ， 所以裸睡可能还会更冷 。
冬天的时候 ， 出去刚进被窝的那一刻 ， 裸睡可能会比穿睡衣睡觉更暖和 ， 但是许多晚上睡觉不老实的人群 ， 有踢被子的习惯 ， 就很容易引起感冒 。
女性在选择裸睡的时候 ， 如果不能保证被子的干净度 ， 应当在睡觉的时候穿一件宽松一点的内裤 ， 防止细菌的感染 。同事勤洗勤晒床上用品 。
经常裸睡对身体真的有好处吗裸睡有好处 ， 相对入睡比较容易 ， 能让身心放松 ， 少了衣物的束缚之后 ， 能够帮助我们放松身体的肌肉 ， 进入睡眠 ， 睡眠的质量也能够得到提升 。它能够促进血液的流动 ， 少了衣服的束缚之后 ， 身体的血液能够流通的更为顺畅 ， 能够帮助我们提升身体的免疫能力 ， 调节体温的正常 ， 促进身体内废弃物的排出 ， 避免一些问题的发生 ， 有益于我们的身体健康 。
裸睡最为重要的好处 ， 其实就是它具有美容的效果 ， 裸露在空气中的皮肤能够帮助我们吸收更多养分 ， 能够促进皮肤的健康 ， 而且我们在裸睡的时候 ， 身体能够动的幅度很大 ， 能够帮助肌肉放松 ， 缓解白天的一些工作疲劳和精神压力 ， 更有助于我们的身体健康 。但是裸睡 ， 要注意睡眠环境 ， 要注重个人隐私 ， 并注意保暖 。
裸睡除了“爽” ， 到底有没有好处人们越来越多的追求自然自在的生活状态 ， 裸睡就是其中一种 ， 裸睡给人的体验是健康、自在、卫生的 。

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让身体彻底放松 ， 获得舒适感 。一整天下来 ， 身体都被衣服包裹着 ， 被内衣内裤束缚着 。八小时的睡眠时间 ， 裸睡可以让身体彻底放松 ， 解除束缚 ， 有利于进入深度睡眠的状态 。

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有些偏保守性格的人 ， 可能接受不了 。尤其有的女性从安全习俗上考虑 ， 不大习惯接受裸睡 ， 其实会有压迫感、无法达到人体的放松 ， 影响睡眠质量 。

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促进血液循环裸睡可以让人有无拘无束的自由快感 。裸睡 ， 不单全身放松 ， 也更有利于全身的血液循环、增强汗腺的分泌 ， 促进皮肤的代谢 ， 有利于促进神经的调节、消除疲劳 。

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