主料金针菇50g平茹50g肉丸50g鸡蛋1个西红柿1个香肠50g辅料油适量盐适量葱花适量大蒜适量步骤三鲜汤的做法步骤11.金针茹洗净备用三鲜汤的做法步骤22.平茹洗净备用三鲜汤的做法步骤33.西红柿一个切块三鲜汤的做法步骤44.肉丸、香肠准备好三鲜汤的做法步骤55.鸡蛋一个打散三鲜汤的做法步骤66.葱花、蒜切碎三鲜汤的做法步骤77.热锅，倒入适量油三鲜汤的做法步骤88.放入葱花、蒜茉炒香三鲜汤的做法步骤99.把平菇放入煸炒三鲜汤的做法步骤1010.放入西红柿三鲜汤的做法步骤1111.倒入开水三鲜汤的做法步骤1212.把肉丸、香肠、金针茹放入三鲜汤的做法步骤1313.放蛋液，打成蛋花三鲜汤的做法步骤1414.准备水淀粉三鲜汤的做法步骤1515.倒入水淀粉，煮开，放盐调味即可出锅

文章插图
减肥瘦身食谱，快速瘦身食谱谁有啊？
一周七天减肥食谱 diyi天
早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明zhi
中餐：硕森蛋白粉3勺、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤
晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤

一周七天减肥食谱 第二天
早餐：核果燕麦粥、硕森蛋白粉1勺
中餐：素水饺、什锦蛋花汤、硕森蛋白粉3勺
晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

一周七天减肥食谱 第三天
早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、硕森蛋白粉3勺
晚餐：蔬菜火锅

一周七天减肥食谱 第四天
早餐：地瓜稀饭、梨子
中餐：硕森蛋白粉3勺、高丽菜香菇汤
晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

一周七天减肥食谱 第五天
早餐：馒头夹蛋、葡萄柚半个
中餐：汤饺、硕森蛋白粉3勺
晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤

一周七天减肥食谱 第六天
早餐：核果色拉、稀释柳橙汁
中餐：硕森蛋白粉3勺、白菜豆腐汤
晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤

一周七天减肥食谱 第七天
早餐：海鲜粥、番石榴
中餐：硕森蛋白粉3勺、双色绿椒、紫菜汤
晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤
求减肥食谱 和北京爱运动的朋友这是我瘦身成功减肥食谱:希望对你也有用,给你提供个参考,不一定每个人都适合 。至于找北京爱运动的朋友找身边的朋友就好啦,多运动是有好处的 。慢跑、游泳、骑自行车、仰卧起坐、打羽毛球、跳绳等都是不错的选择哦!
星期一
*早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明zhi
*中餐:胚芽米饭半碗、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤
*晚餐:番茄通心面一小碗、白菜瘦身汤
星期二
【金针菇黄瓜三鲜汤的做法？】*早餐:核果燕麦粥、优格水果沙拉
*中餐:素水饺、什锦蛋花汤
*晚餐:四色炒饭一小碗、丝瓜发菜瘦身汤
星期三
*早餐:沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
*中餐:胚芽米饭半碗、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤
*晚餐:蔬菜火锅
星期四
*早餐:地瓜稀饭小碗、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子
*中餐:番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
*晚餐:蔬菜干面一小碗、双菇黄瓜瘦身汤
星期五
*早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半个
*中餐:汤饺、淋酱豆干
*晚餐:胚芽米饭半碗、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤
星期六
*早餐:核果沙拉、烤洋芋、稀释柳橙汁
*中餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤
*晚餐:什锦炒河粉一小碟、双色花菜瘦身汤

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