跑步减肥有一个不好的副作用，就是容易让一个人胃口大开，吃的更多 。这也是我不建议大家用跑步来减肥的原因之一 。
而调整饮食结构，多吃饱腹感强糖分低的食物，让你的摄入小于消耗，照样能减肥成功 。而且不痛苦，能长期坚持 。毕竟大多数人不会天天运动，却会天天吃饭，所以从饮食入手，是最好的减肥方法 。
4、总结
如果你想通过运动来减肥，就要养成对微习惯的正确认知，慢慢的坚持自己的微习惯，直到成为身体的本能 。同时也要注意大体重基数的朋友不要盲目通过运动减肥，因为容易伤到膝盖 。最后要明白，饮食才是减肥的基础，一定要注意饮食结构 。
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