1.小米鸡蛋红糖粥：准备新鲜小米100克、鸡蛋3个，红糖适量 。做法：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥；再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用 。2.鸡子羹：鸡蛋3个、阿胶30克、米酒100克、精盐1克 。做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散；再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮；待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用 。产后宝妈一定要注意产后的恢复，要进行产后盆底肌的锻炼 。G动就可以锻炼女性产后的盆底肌，女性产后在G动锻炼盆底肌它能改善产后的子宫脱垂，提高女性的性感知力，zhi疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退，让私处更紧致 。所以产后的宝妈们为了自己的身体健康，要注意锻炼 。
【坐月子吃什么有助于恶露排出？如何抓住月子黄金期瘦身塑形？】
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