如果你到了80岁，你会怎样度过每一天？ _经验常识

人生就是一天一天的总和，人过八十古来稀，这是过去来形容年长者因健康原因日渐稀少的缘由。活到八十不容易，往后生活当自重。那么，活到八十你的一天应该怎样度过才有意义呢？
首先要有好心态，起居有规律。早睡晚起适合老年人，晚上九点左右入睡，温水泡脚，听听音乐，自然入睡，早上七点左右起床，懒一会床，不要立即起床，长寿者睡眠都是不错的。
二、喝一杯温水，活动一下筋骨，八点早饭，宜稀点，软一点，最好小米粥鸡蛋加点质量好一点的小菜就行了。
三、上午呢，饭后静坐半小时，然后看看报纸和电视，时间不宜长。十点左右晒晒太阳，散散步挺好的。
四、午饭十二点准时吃，营养丰富些，花样多一点，吃得饱一些。午休也很重要，有充电作用，时间不超过一小时。
五、下午选择做些家务话，和老年朋友聊聊天，拉拉家长也是不错的。儿女看望时，有困难、难处要讲要说，儿女是会为你分忧解难以，别窝着不说。
六、晚饭要少一些，早一些。然后做好睡觉前的准备工作，就可以安然入睡了。
有什么好方法降低甘油三酯？老祁，47岁，一位车行老板，2个月前，化验甘油三酯10.8，问我吃什么能最快把甘油三酯降到正常水平？

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我说：有两个办法，你照做，就能很快恢复正常。

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2个月过去了，今天老祁来复查甘油三酯，已经降到2.0，恢复了正常。

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那么老祁是如何快速降低甘油三酯的？

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一、什么是甘油三酯
我们常说的血脂其实包括胆固醇和甘油三酯，也就是说甘油三酯是血脂的一项。一般我们去医院化验血脂2项：胆固醇、甘油三酯。血脂4项：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。
也就是甘油三酯是非常重要的一项血脂。
二、甘油三脂有什么作用
那么血脂都是坏的吗？当然不是，胆固醇中高密度脂蛋白就是好血脂。
总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白是坏血脂。那作为坏血脂的甘油三酯是不是一无是处，没有一点好作用呢？当然也不是。
正常的甘油三酯能为人体提供一定的能量及热量，脂肪是构成身体细胞的重要成分之一，尤其是脑神经，肝脏、肾脏等重要器官中含有很多脂肪。脂肪在体内还构成身体组织和生物活性物质，如细胞膜的主要成分，形成磷脂、糖脂等。此外还有保护内脏器官，滋润皮肤，和防震作用。
三、甘油三酯正常值是多少？
正常情况下，我抽血化验甘油三酯，正常参考值：0.45～1.69mmol/L 。一般建议空腹，也就是禁食12小时后甘油三酯在1.70毫摩/升以下为适当水平；1.70-2.25毫摩/升为边缘升高；≥2.26毫摩/升为升高。
四、甘油三酯为什么会升高？
最主要的一个原因就是食物中摄取的脂肪于肠道内，在胆汁酸、脂酶的作用下被肠黏膜吸收，在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯。简单说就是吃的不健康导致了甘油三酯升高。还和酗酒、肥胖、不运动等等有一定关系，还有一少部分是体内自身合成的。

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