功效：本药点有养血助眠的功效，适合阴血不足、心神不宁、入睡困难者食用 。
05;枣仁助眠粥; ; ;材料：炒酸枣仁9g，柏子仁15g，里脊肉150g，大米150g，干香菇10g，食盐、酱油、淀粉、香油各适量 。
做法：炒酸枣仁、柏子仁捣碎 。大米淘洗干净 。香菇泡发、切丝 。里脊肉切丝，与香菇一起加入香油、食盐、酱油、淀粉，拌匀 。锅中加水，放入大米煮沸，加入香菇、肉丝，共熬成粥，加入酸枣仁、柏子仁搅拌均匀，加盐调味即可 。
功效：本药粥具有滋阴助眠、生津润肠的功效，适合津亏肠燥伴有失眠多梦、津伤口渴的人群食用，对阴虚便秘的老年人尤为适合 。
06枣仁养心粥; ; ;材料：炒酸枣仁9g，干桂圆15g，干莲子15g，大米150g，冰糖适量 。
做法：炒酸枣仁捣碎 。桂圆、莲子洗净，浸泡30分钟 。大米淘洗干净 。捣碎的酸枣仁用纱布包好，煎两次，去渣，药汁合并，加入大米、莲子、桂圆同煮，粥成加冰糖调味 。
【肝出问题睡眠差！每天一把小零食，补肝血睡得香，做梦都少了！】功效：本粥有养心健脾、补血宁神之功，适合心脾血虚所致头昏困倦、虚烦不眠、惊悸多梦、食欲不佳、大便溏泄者食用 。

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