人是杂食动物 ， 你这种每天只喝点粥、吃点水果的方法 ， 减是减了 ， 但是对身体的伤害非常大 ， 严重的会危及健康和生命 。有氧运动+饮食调理=健康减肥有氧运动如慢跑、跳绳、健身操等等 ， 每次不低于30分钟 ， 每星期不低于4次 。饮食方面的 ， 可以适当吃些瘦肉 ， 加上绿叶蔬菜 ， 只要一日三餐七八分饱就可以了 ， 别宵夜 ， 晚餐尽量别吃富含淀粉质食物 ， 如米饭、面食、土豆、芋头等等 ， 可以用蔬菜和适量蛋白质食物替代 ， 坚持一两个月后 ， 即会看到效果 。希望能帮到你！

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【每天喝粥一个月能瘦多少？能快速减肥吗】采纳哟

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