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生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的 ， 比较凉的食物都是属于生冷食物 。也包括中医中所说的寒性食物，水果煮熟后不属于生冷食物 。
生冷食物：
瓜果类：西瓜，梨，枇杷，水梨，草莓 ， 椰子，柚子，柑，橙子，柿子，桑椹等 。
蔬菜类：黄瓜，茄子 ， 芹菜 ， 茭白，苋菜，马齿苋，小白菜，西红柿等 。
【水果煮熟了还算是生冷食物嚒】水产类：蛤 ， 蚌 ， 螃蟹 ， 蚬肉，牡蛎肉，田螺等 。
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