第三代ob蛋白瘦身素效果怎么样

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从去年6月底开始决心要减肥的，那天同事生日，她说，吃完这个冰激凌就减肥，有人一起就有动力，我只是懒而已，想做的事情一定办得到！刚开始偿试每天做大量运动，可是太辛苦，根本坚持不了几天，后来一高中的同学说 【青青蔬果胶囊 】 红白相间包装非常有效，我就找到同学买的那个店家买了开始用，开始同学说这个减肥药没有副作用，我不信，但是想想试试不行就算了，我就吃了，这个产品是纯水果蔬菜原料的，吃过后也没有什么副作用，饭量上也开始控制，早上正常吃，平时吃啥减肥的时候也吃啥，没定的 。中午在公司饭堂吃，所以，饭菜安排由不得我 。只有尽量少吃，吃到七八成饱 。有一点要注意，那就是吃完饭不能坐着也不能躺着，一定要站够30分钟，这样可以避免小肚子上的肉继续堆积！尽量少吃或不吃，这有点像过午不食，但是，我基本上会喝点粥或者牛奶吃点水果！过了大概十来天，同事说我好像瘦了，自已才察觉！于是信心大增，每天都这样坚持！于是，一个月瘦了13J左右！
减肥靠的是坚持，我不知道我这个算不算是健康减肥，也不建议减肥的同仁们一定不要选择极端的减肥方式，像三天苹果减肥法，二十一天减肥法（我坚持一天就放弃了）不得不承认都可以减肥，而且减得很快，我相信反弹的也会很快！所以我们只能改变一些不好的生活习惯，自然而然就瘦下来了！
我是在淘宝店家：魅力女生商贸

ó ó：青青蔬果减肥
现在假货太多，想瘦身的MM，不要买假了 。花点钱不要紧，吃坏身体划不来 。
减下来后，可参照以下食谱巩固不容易反弹 。
早餐：可吃其中任何一种早餐
1：豆浆一碗加全麦面包两片 。
2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个 。
3：低脂牛奶250g、三明zhi（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g 。
4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g 。
中餐：可选其中一种
1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗 。
2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗 。
3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果 。
4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g 。
晚餐：可选其中一种
1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果 。
2：菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果 。
3：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果 。
4：白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果 。
早餐：可吃其中任何一种早餐
1：豆浆一碗加全麦面包两片 。2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个 。
3：低脂牛奶250g、三明zhi（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g 。
4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g 。
中餐：可选其中一种 1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗 。
2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗 。
3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果 。
4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g 。
晚餐：可选其中一种1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果 。
2：菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果 。
3：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果 。

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