方法1:饭前吃半个柚子在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上 。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量 。而且柚子可以吸收体内的脂肪 。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦 。
方法2:把柚子当零食在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手 。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来 。方法3:柚子冰糖汁材料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量做法:1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用 。
2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用 。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈 。方法4:柚子热饮当你觉得上述方法吃起来很冷,不习惯的话,就试试柚子热饮吧 。材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺 。
做法:1、把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开 。2、转入小火,熬30-60分钟加入糖即可 。补充:柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效 。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助zhi疗作用,对肥胖者有健体养颜功能 。
饭前吃半个柚子把柚子当零食柚子冰糖汁柚子热饮 。

文章插图
瘦身食谱一：柚子肉+冰粉
材料：柚子1/4个、冰粉1碗
【柚子怎样吃能快速减肥 柚子肉怎样吃可以减肥瘦身？】制作：1、将柚子去皮、取其果肉 ， 将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用；
2、市面上有很多现成的冰粉卖 ， 姐妹们可以直接购买一碗 ， 然后将准备好的1/4柚子果肉加入其中拌匀即可 。
瘦身食谱二：柚子肉+冰粉
材料：柚子1个、冰粉1袋、沸水适量
制作：1、柚子去皮 ， 取其果肉 ， 将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用；
2、冰粉放入大碗中 ， 边加沸水边搅匀；
3、待盆中的水开始凝固时 ， 加柚子肉 ， 完全凝固后就大功告成啦！
储存：以上制作量一般可以食用3天左右 ， 需放于冰箱储存 ， 以保证新鲜不变质 。
瘦身食谱三：柚子茶+冰粉
材料：柚子茶3勺、冰粉粉1袋、沸水适量
制作：1、冰粉放入大碗中 ， 边加沸水边搅匀；
2、直接将柚子茶放入其中拌匀 ， 完全凝固后就大功告成 。
一周怎么吃才能减肥瘦身？周一：
早餐：一杯酸奶 ， 两片全麦面包片 ， 加上10颗葡萄干；午餐：芹菜米粥（米是大米与小米）；晚餐：一份生菜沙拉 ， 红豆瑶柱瘦肉汤；营养分析：酸奶是一种营养丰富的牛奶 ， 其中所含的乳酸菌 ， 可以促进肠蠕动 ， 加强消化能力 ， 起到消脂的作用；全麦面包片富含粗纤维 ， 可增加饱腹感 ， 有助于减肥；常吃葡萄干也能消除体内多余的脂肪 。
周二：
早餐：一杯豆浆 ， 两片全麦面包片 ， 一个鸡蛋；午餐：红薯红糙米粥；晚餐：一碗水煮菜 ， 海带雪梨番茄汤；红薯红糙米的做法：将红薯去皮切块 ， 巴马红糙米需先用冷水泡半个小时 ， 将红薯与红糙米一起放入锅中 ， 加入适量的水用大火煮开 ， 再换成小火 ， 待米软后加入适量的牛奶即可 。

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