不会胖的 。

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燕麦片是富含丰富膳食纤维的食物，膳食纤维在人体内是不会被吸收的， 但是可以促进胃肠道的蠕动， 可以缓解便秘， 并且促进肠道对其他营养物质的吸收， 所以是不会发胖的 。如果想要减肥， 建议饮食调节与运动锻炼相结合 。
燕麦的功效：
燕麦降低血压、降低胆固醇、防zhi大肠癌、防zhi心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认 。
对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效 。长期食用燕麦米，有利于糖尿病和肥胖病的控制 。
食用注意：
燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气 。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥 。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食都是不错的选择，风味和口感都很好。
燕麦的热量比米饭高 为什么可以减肥 ?求帮助 。。食物热量只是参考，但该食物是否有利减肥需综合饱腹感、是否可消化、糖分含量（包括葡萄糖、果糖含量等）、特殊物质等因素考虑 。
从饱腹感来说，燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，同分量的50克的燕麦与50克的米饭相比，燕麦冲随后的饱腹感远胜米饭，这个自己可以实践一下 。
此外，燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 。
此外，燕麦还含有亚油酸等物质都是可以帮助控制体重的 。
每天燕麦当主食吃能减肥吗可以 。但是也要注意配合运动 。
燕麦之所以能帮助瘦身，不仅仅是因为燕麦有丰富的膳食纤维，能帮助肠道消化，还因为燕麦让人易饱且能量持久，如果可以坚持一到三天的时间不吃其他食物只吃燕麦的话效果会更好 。
不过如果单单只吃燕麦的话是比较难以接受的，所以吃燕麦合理搭配上其他食物也是可以的 。早上可以拿低脂牛奶泡燕麦片喝，然后再吃半个苹果，中午的时候拿蜂蜜水来泡燕麦片喝，然后再吃一根香蕉，晚上就不需要再吃燕麦了，只需要喝一杯果汁就可以了 。
但是使用燕麦减肥的时候是需要忌口的，像是那些高油高热的食物要尽量少吃，女性很喜欢吃小零食，特别是高热量的小零食她们特别喜欢吃，尽量少吃这些东西，不然会导致肥胖加重 。
【燕麦是不是不管吃多少都不会胖】在吃燕麦减肥的同时如果配上和运动的话，减肥的效果就会更好了 。适量的运动可以让一个人在减肥之后看起来很精神，不过并不是说运动越剧烈越好，这个需要根据自己的身体来选择适当的运动来做，比如简单瑜伽动作也是不错的 。

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