早上起床空腹喝温水后马上吃早餐，这样好吗？ _经验常识

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早上空腹喝水后也不会马上就吃早餐的。特别是女生，喝水以后你得刷牙洗脸做饭，等你弄好，估计就想上厕所，清理垃圾了，各位都懂的。男生的话，女生起来可以先给他一杯，稍微躺一下，最好是养成便后再早餐。

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假如你一喝水马上早餐的话，你这样早餐根本就吃不饱，而且吸收也不好，所以不建议一喝水就马上早餐哦！
因为经过一个晚上的新陈代谢，所以在喝水后加快肠内的蠕动，便后，肚子基本已经完全排空了。所以早上建议不要太油腻，难消化的早餐，这样会加重消化负担。
吃饭前先喝一杯水真的可以减肥吗?饭前一杯水是有助于减肥的。在吃饭前吃一个水果如苹果、西红柿等，或者是喝一杯白开水，都是能够起到抑制食欲的作用，除了这种方法之外，饮食的种类也是非常重要的，如果饮食过剩的话，就会增加肠胃的体积，这样就会摄取更多的食物，不利于实现减肥的效果。
建议如下：
早餐前喝一杯水：一般建议大家起床前，空腹喝一杯白开水，尤其是在早上的5点-7点之间，此时能够帮助身体的正常代谢，有助于将肠胃内的毒素及时排出体外，并且还能够促进大家正常排便，增加肠道内的水分，喝水后半小时可以进餐，也可以有效保证食物的正常代谢。
午餐前喝一杯水：工作一上午，需要让肠胃有一个缓冲，建议此时可以喝一杯白开水，能够促进胃液及胆汁的正常分泌，在进食后就能够快速消化及吸收，并且此时喝一杯水能够减少午餐的食用量，可以预防饮食过多的情况发生，因此也可以有助于身体的减肥。
晚餐前喝一杯水：晚饭前最好是多喝水，晚上的消化功能会相对缓慢，然后晚餐尽量多选择蔬菜、水果等清淡的食物，尽量避免过多油脂的摄取，但是如果您存在水肿的情况，建议就不要喝过多的水分了，否则可能会容易导致水肿情况更加恶劣。
【早上起床空腹喝温水后马上吃早餐，这样好吗？】喝水的好处有很多，例如促进身体的新陈代谢、细胞组织的修复、预防便秘、减少脂肪的形成等，并且除了白开水之外，大家还可以喝点蜂蜜水、柠檬水、红果水等，能够促进肠胃蠕动，起到排油减脂的功效，另外水肿严重的朋友可以喝点薏米水。

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