最近不少MM为了身材早餐都不吃,这样对身材很不好,减肥早餐还是要吃的,那么如何吃早餐,才能更快减肥呢, 早餐搭配起来早减肥效果更好哦! 食早餐族 对膳食营养格外在意的陈小姐，如今狂热地爱上了素食早餐 。我用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉

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营养师建议：
可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量;夹馅面包的热量、油脂量都偏高，不要常吃 。如果想吃甜的，不妨选择吐司面包抹1小匙果酱 。另外，可经常变换涂抹吐司面包的果酱品种，避免每天涂奶油(累积反式脂肪酸)、花生酱(累积黄曲霉素)和果酱(累积糖分)，并且涂少一点 。
【早餐怎样吃能起到减肥的效果?】两片吐司面包抹花生酱、奶油或夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或酸奶，是比较适当的选择 。如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡 。

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