【坐月子期间，怎样收腹、瘦腰、瘦肚子？】谢谢悟空邀请！！

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坐月子期间适当活动可以帮助宝妈恢复，但是常规锻炼还是暂缓为宜传统观念认为，产后女人体质虚弱，需要好好保养，月子里不能下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃 。这是没有道理的 。分娩后卧床休息的时间长短因人而异 。不论是自然分娩还是剖宫产，产妇都要下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞 。

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一般来说，如果是顺产，产妇当天就可下地并走动 。我是剖腹产，术后48小时拔了导尿管之后就扶着月嫂挪到洗手间去了 。三天之后回家，虽然起床、卧倒这两个姿势肚子比较痛，但是比起头三天吊缩宫素那个痛好太多了，我基本上就生活自理了 。月嫂一开始还担心我这样会影响恢复，一周后我基本行动自如了，她跟我说虽然我是高龄产妇，但是在她见过的宝妈里是恢复最快的【我家月嫂在这行已经做了十年，是jinpai月嫂】 。
但是，生产对于女同志来说是一次很大的创伤，坐月子期间创伤未复、恶露不尽，适当运动是有助于排出恶露、促进子宫恢复的，但是并不适宜就此开始常规锻炼 。
坐月子期间尽量母乳喂养、使用束腹带母乳喂养除了能增强婴儿的抵抗力外，对宝妈也好处多多：①可以反射性分泌缩宫素，促进子宫复旧、宝妈肚子回归；②可以使月经复潮时间延长，有利于避孕；③通过母乳可以减少母亲的营养过剩，减轻肥胖；④母乳中含有丰富的免疫蛋白，能增强婴儿的抵抗力，减少在最初几个月生病的机会 。母乳喂养有利于增进母子感情，使母亲能愉快地进行母乳喂养 。
束腹带也是我强烈推荐宝妈们使用的好东西 。虽然戴着不舒服，但是良药苦口利于病，真正有用 。我买的是比较便宜的那种（100以内），只缠在腰腹这块儿 。有宝妈朋友买了日本进口的束腹衣，1000以上，据说效果更好 。注意事项就一句话：一定要坚持用下去!
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