我来回答这个问题：

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饭后2小时吃苹果：对促消化更利！吃苹果还可选择在饭后2小时再吃，这样有助于促进消化吸收，不至于消化不良，还可养胃 。当然也有利于减肥，但饭后千万不要立即吃苹果 。

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【都说苹果助于消化、那吃饱以后可以在吃吗？】

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饭后多久才可以吃苹果？饭后1-2小时后就可以吃苹果，饭后2小时为最佳 。此时吃苹果可以有效的促进肠胃蠕动，分泌消化液，加速胃中未消化完全的食物的消化吸收，既有利于对水果中营养成分的吸收，也不会产生其他的身体负担 。
饭后立即吃苹果有什么坏处？中国人的餐桌有饭后吃苹果水果解腻促消化之说，其实饭后立即吃苹果不仅不能促消化，反而会导致消化功能的紊乱，因为吃饭后有许多食物在胃中消化，苹果只能排在后面，阻滞在胃中，不仅不能吸收营养，还对消化系统不利 。
每天吃一个苹果的4大好处！1、预防癌症：苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，其含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星 。苹果中的原花青素能预防结肠癌 。
2、降压：苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外 。
3、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防zhi作用 。
4、抗氧化：栎精的抗氧化能力非常强，而同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的 。对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品 。
苹果什么时候吃最好，答案惊呆了？吃苹果的最佳时机
1、要按照每个人的作息规律来看 。如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时 。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃 。
2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间 。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜” 。
3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段 。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时 。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中 。
4、要掌握吃苹果的正确方法 。15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质 。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生 。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死 。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处 。

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