规律洗头：头皮是身体汗腺、皮脂腺最多的部位 ， 常有汗液和皮脂分泌 。由于头发的覆盖不易除去 ， 如与尘埃、头皮屑积聚 ， 有助于细菌的生长、污垢藏纳 ， 伤害毛囊 ， 影响毛质 。

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头皮屑多、油腻多的人 ， 2-3天清洗一次 。中性头发的人5-6天 ， 清洗一次 。干性头发的人 ， 7-8天清洗一次 。夏天可适当增加洗头次数 ， 冬天则应当减少洗头次数 。
保持头发的健康 ， 要减少烫、染发,
烫、染发所用的化学药品会伤害头发的毛囊、毛干 ， 使头发过早老化 ， 而出现脱发增多或白发 。应当尽量间隔长一点时间烫、染发 。洗发后尽量不用吹风吹干 ， 待自然晾干后 ， 再梳理 。
避免情绪紧张、熬夜、便秘等因素 。此类因素可致内分泌失调、神经营养系统受损、皮肤毛囊、血液供应不足 ， 导致皮肤干燥 ， 毛发枯萎 ， 脱落增多 。
洗头发以温水为宜 ， 水温在30-38oC 。水温过低不易去除油垢、尘埃;过高则易损伤头皮细小神经、血管、表皮细胞 ， 可使头发易脆易断 。
【女生吃什么可以有效护发？】洗头发时可按摩头皮发根处 ， 可改善发根血液循环 ， 使头发不易脱落 。

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