屈指操：指屈成拳要用力，手指伸展要充分，即握拳后松开成巴掌状，反复

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波指操：从握拳开始，由拇指开始伸展，依次为食指，中指，无名指，小指；屈指为拳时，手指由小指，无名指，中指，食指到拇指成拳状
分指操：由五指并拢成拳状开始，首先是拇指与其它手指分开，接着是食指，后为中指，食指合并，无名指，小指合并，两者间分开，最后为小指单独分开（分指后都必须重回原位，再做下一个分指动作，次动作也可由小指方向开始）
跳指操：由五指并拢成巴掌开始，拇指屈，中指屈，小指屈；展开时由小指伸，中指伸，拇指伸，接着是由食指屈，无名指屈，展开时无名指伸，再食指伸
对指操：双手于胸前，拇指与拇指，食指与食指等指尖相对，两肘和手腕部处于同一水平，肘外展，双手同时向内按压，腕关节呈90度，两手的相同手指贴紧，包括手掌大部，后回原位
抖指操：小臂带动手及手指，迅速抖动（手指腕关节和小臂一定要处于放松状态）
击指操：两掌相击，重点可放在所击手指上；一手手背与另一手掌相击，后两手交换相互击打
握指操：一手握住另一手手指，反复进行握紧及松开动作，后交换再做
点指操：用手指指腹适度击打物体，如坐在桌旁，用指腹击打桌面，可用手指同时击打，也可跳开不按顺序击打
弹指操：用拇指压食指，中指等指尖成拳状，而后食指迅速发力，摆脱拇指的按压，弹出伸直，依次为中指，无名指，小指，最后回到握拳

【谁能教我手指操啊！加快手指灵活性】不同状态女性应选择的手指操

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