你好，生完孩子想要迅速恢复身材，那就只需要做好三件事 。
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diyi件事，抱娃 。抱娃相当于举哑铃?，
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需要用到手臂力量，腹部力量，腰部力量（这可不是瞎说，有很多因为抱娃闪了老腰的例子），宝宝很多时间躺累了，就想起来，非要抱抱才不哭，有的娃还要你一直走动，屁股刚一落座想休息宝宝就不愿意了?累的老母亲一把辛酸泪啊 。那么你就可以抱娃时做到抬头,挺胸,收腹，吸肚子，腿部还可以做下蹲运动，有时娃还会觉得这个动作好玩儿?
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第二件事，哄睡 。有的宝宝真的是睡渣，
非要抱着走来走去，还要晃着晃着，而且连续哄睡半小时甚至1小时才能入睡，而且有的刚刚睡着不到10分钟又醒了，所以你的锻炼机会来了，凡是站着的时候注意挺胸收腹，那么小肚子自然就下去了，生娃前我也不知道呀，哄睡简直比搬砖还累，如果你的宝宝能够不哄就自己入睡，那么你真是遇到天使宝宝呐 。?
第三件事，喂奶，母乳喂养，多喂奶勤喂奶，宝宝吃的饱，宝妈消耗快，也可以躺着喂奶，
奶睡时宝妈可以把身体伸展开，一般都是奶头腹部往前伸，腿部往后弯曲，整个身体像个小c字，这样可以保持腹部平摊，脂肪不易在腹部堆积 。
【生完孩子如何甩掉大肚子，水桶腰，短时间体重降到100斤？】所以，带娃的过程中悄悄的保持好身材，做到一举两得才是完美方法 。
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