练毛笔字紧张会手抖，一般来说，有不少初学者都会经历这个过程 。
主要原因是：动作还不协调，没有形成习惯；再一个是用气和用力没有一致，有一种有力使不上的感觉；还有一种情况是有怯场的心理因素，特别是当旁边有人在观看的时候 。
怎样才能克服紧张手抖的现象？
一是握笔的动作姿势要准确规范 。从一开始就养成良好的用笔习惯 。当然了，从用硬笔到用软笔，从握笔姿势到书写动作，可能都会感到不习惯 。但是一定要告诫自己，这仅仅是开始的一种过程，适应以后，形成习惯就好了 。不过，在这当中，重要的是要注意，千万不能图快、图省事 。这就像我们用电脑键盘打字，弹钢琴指法要正确一样，要坚持练习，严格要求，不能随心所欲，否则，一旦形成不良习惯，就不好改变了，心理学上讲的先入为主，就是这个道理 。
二是要全神贯注，凝神用气 。毛笔字的最大特点是笔软，用“毛”写字 。但是，也正是其“软”，才更能够彰显其个性，体现出汉字的底蕴和独特魅力 。这也是为什么人们学书法，愈写愈有兴趣的原因所在 。但是，在书写过程中，需要我们的精神高度集中，心无旁骛，把所有的精气神都用到笔尖上，做到笔尖与鼻尖一致，右手的拇指、食指、中指和无名指要高度的灵活统一 。
这也是为什么人们学习书法，能够长寿的道理 。这个过程，看似静，实则是动，就如同打太极拳道理一样 。
三是要有意识地多加练习，强化基本功，增强自信心 。要坚持天天练，不贪多、不贪快，每天集中练习几个字，注意分析字的间架结构，而且要有意识地和一同爱好书法的朋友多交流，多切磋书艺 。尤其是要在一起多多的书写，在写的过程中，逐步适应并增强“现场感”，放松心情 。就如同演员唱戏，初登台，唱的再好的演员，基本功再过硬的演员也会感到心慌，但是，只要有了“现场感”，表演的欲望就会强烈，接下来，他的自信心也就会增强的 。
在练习毛笔字的过程中，还要多读历代名家的字帖和书论，多看古典诗词，多看名家字画，不断提升自己的书卷气，努力做到意在笔先，气韵相生 。相信通过刻苦的努力，一定能够写出漂亮的毛笔字的 。
手抖可以通过什么运动锻炼得到缓解？本人小时候有过手抖的情况，那个时候主要出的状况就是手经常会抖，同时整个人的状态是比较粗心，学习成绩很难达到满分，总是会差那么一点点 。
于是有一段时间就开始去练书法 。练书法最有效的方面就是可以静心 。书法练习到一定状态以后，即使字没有写得好，但最起码你能拿得稳，可以通过意识去克服手抖 。同时会感觉整个人心静下来以后，没有那么粗心了，学习成绩也经常拿到满分 。
练书法是比较有效的客服，心理原因造成手抖的方法 。主要就是克服急躁 。不知道对于病理性的时候都有没有帮助 。有看到很多老年人也在练书法，特别是一些心脑血管疾病的老年人 。感觉他们拿笔也特别的稳 。
所以你可以尝试一下，看看这个方法对你有没有帮助 。
有什么方法可以改善拿相机手抖的问题？拍照手抖的这个问题其实也是很多摄影新手常常出现的问题之一，由于这个手抖的问题造成在拍片的时候，经常会出现出片模糊的情况，给广大影友带来困扰 。要说有什么办法可以拯救手抖的问题，我想很有两点重要的方面，一是必须要掌握好正确的拍摄姿势，包括在各种拍摄角度下应该使用的正确拍摄姿势，能保证你的安全快门 。二是练习“铁手功”来使自己的安全快门速度逐渐提高 。刚才提到一个词“安全快门” 。那么什么叫“安全快门”呢？安全快门就是通常情况下使出片不模糊的最慢快门的一个边界线，在实际拍片过程中，并没有严格意义上的数值计算，使用某一快门时候，只要出片不模糊，就可以称这一快门速度为安全快门 。

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