文章插图
一根跳绳长2米 。跳绳，有氧运动，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。唐朝称透索，宋称跳索，明称跳马索，清称绳飞，清末以后称作跳绳 。跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 。
注意事项
1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤 。
2、绳子软硬、粗细适中 。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳 。
3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏 。
4、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤 。
5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落 。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤 。
【一根跳绳长2什么单位,一根跳绳长20多少单位】6、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动 。

• 电脑微信截图怎么截长图,电脑微信截图如何截长图
• 黑长毛狗有哪些品种 黑色长毛大型犬有哪些品种
• 罗威纳的寿命最长是多少年 罗威纳为什么寿命短
• 一根棍樱桃种植视频 樱桃在南方可以种植吗
• 夏天发面需要多长时间,蒸包子夏天发面需要多长时间
• 额头上长痘痘是什么原因 快看看你中了那一条
• 世界上翅膀最大的鸟 世界上飞得最高的鸟:翅膀展开两米长能飞上11300米高空
• 充气浴缸能用多久 充气浴缸怎样延长使用寿命
• 脚指甲和肉分离了该怎么办 脚指甲往肉里长怎么办用什么药
• q版长颈鹿简笔画 长颈鹿简笔画怎么画