文章插图
1.《Feelin’ Fine》
这首曲子非常轻快活泼、旋律简单易记 。适合在运动的时候听,能使人心情舒畅;同时它也具有放松的效果哦~
2. 《Hey Jude》(电影”神偷奶爸3D动画原声”)
这首歌的节拍比较欢快的类型,非常适合跑起步来轻松愉快的人!
3. 《Beat It (Remastered)》
歌曲中带有强烈的动感节奏和鼓点元素,让人一听就忍不住想跟着动起来呢～
4. Running Man(Runners Of Destruction)
这是一支来自韩国SBS电视台综艺节目《奔跑吧兄弟》中的主题曲 。该曲由美国著名制作人Timbaland制作完成,其风格为电子舞曲风,很适合用来做背景音乐使用哦～
5. Something Just Like This
这是欧美流行乐男歌手Juste Tibbette演唱的一首英文单曲 。此歌的节奏强劲有力且富有激情与活力,能够很好地激发人的斗志哦～
6. Big Pokey
一首充满童趣的歌曲,曲调十分可爱有趣,可以起到活跃气氛的作用哟～(PS. 这首歌是动画片Pocahontas里的片尾曲 。)
7. Here We Are
一首舒缓轻柔的音乐曲目,歌词内容积极向上,听起来很舒适的感觉～
8. I Won’t Cry
这同样是一首歌唱爱情主题的作品,曲风温柔细腻,给人一种温馨浪漫的感受 。
9. Stay With Me
这也是一支来自于美国的流行音乐组合,他们演唱的歌曲大多以情歌为主 。而这一首歌曲则属于抒情摇滚类风格的乐曲啦,相信大家一定会喜欢哒～
【10首跑步节奏感强的音乐,跑前听一下,能助你轻松完成跑步】10. The Show Must Go On
是一首经典的爵士名曲了,节奏较为明快,给人带来一种热情奔放之感 。
以上就是为大家介绍的几首跑步时播放的好听的背景音咯,希望可以帮助到各位小伙伴们呀!(*▽*)
【拓展阅读】
1、跑步前应该做什么准备?
首先要做热身活动:慢跑5-10分钟或进行一些简单的拉伸练习等 。然后可以做适量的力量训练:如仰卧起坐、俯卧撑等等 。如果天气寒冷的话还可以适当加些保暖措施 。最后再做一些伸展动作即可开始跑了 。(具体步骤可参考如下文章——跑步前的准备工作有哪些!)
2、跑步过程中如何调整呼吸
(1) 跑步的过程中要尽量保持匀速状态 。因为速度越快越容易导致缺氧现象的发生 。所以建议将步子控制在每分钟60-80米左右为宜 。当然也可以根据个人情况调节一下步伐大小 。
(2) 当出现气喘吁嘘或者呼吸困难的现象时一定要停下来慢慢休息一会再进行下一次的运动哦!另外也要注意不要在剧烈运动中突然停止运动以免发生危险哦 。
(3) 如果感到胸闷或者是头晕目眩等现象就要及时停下脚步稍作休整后再继续前进噢 。
(4) 在跑步结束后要注意不要立即喝水或是吃食物,不然很容易引起身体不适的哦～
3、跑步后怎么缓解疲劳?
跑步过后身体的肌肉会处于紧绷状态,这时候需要通过适当的按摩来进行恢复哦～
4、怎样预防小腿抽筋?
1)平时多补充维生素C和维生素E以及钙片之类的东西有助于防止腿部痉挛的情况产生哦～
2)如果在跑步中出现腿疼等症状时要立刻坐下并用手揉搓疼痛部位直到症状消失为止 。如果是轻微的发麻状况可以在原地站立几分钟之后再缓慢地行走几步就可以得到改善啦～
3)也可以在睡前用热水泡脚或者用热毛巾敷于患处也有助于促进血液流通从而达到消除酸痛的功效哦～
5、为什么会出现岔气的现象?
由于人体内的气体过多就会造成肠胃蠕动过快从而引发腹痛腹胀等情况的出现 。此外还有可能是体内有寄生虫所导致的哦 。因此想要减少岔气这种情况的产生就需要多吃富含纤维素的蔬菜及水果并且避免食用辛辣油腻的食物 。

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