什么是女性的形体？女生怎样练形体？怎样练好自己的形体 _经验常识

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【什么是女性的形体？女生怎样练形体？怎样练好自己的形体】什么是女性的形体？女生怎样练形体？女性的形体就是女性的美好形体，打造和保持美好的形体，在于坚持长期针对性的训练。女性美好的形体，是拥有健康身体的同时，拥有女性所特有的身体曲线，或者说打造和拥有丰满的胸部、平坦或马甲线的腹部、翘臀、秀长腿等。打造身体曲线，在于根据身体情况训练。偏胖的女生，前期应多做慢跑、健身操、动感单车等有氧训练减脂瘦身；在取得减脂效果后，应根据身形多做力量训练，尤其是打造腹肌、翘臀、秀长腿的训练。打造腹肌的训练有卷腹、平板支撑、两头起、俯身登山、悬垂举腿、俄罗斯转体等；打造翘臀和秀长腿的训练有深蹲、箭步蹲、臀桥/推、曲腿硬拉，以及借助器械的蹬腿、曲腿动作。附:女性打造翘臀的一些训练图片（来自网络）----

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健身前和健身后有什么区别？谢邀，一次两次的健身看不出多大效果，健身贵在坚持，坚持健身后，你的身心状态都会发生很大的转变。

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当你坚持健身一段时间后你会发现原本爬两层楼都气喘吁吁的你可以爬的更高更快，你的肌肉更加结实身材更加健硕，精神状态也随着健身变得更加轻松积极乐观。
一般说来，现在的健身都分以下几种目的，diyi种就是减肥，在体重基数过大的情况下通过运动减肥，这是一种比较健康的减肥方式，有些人或许会问会反弹吗？答案是会反弹，只要你回到健身前的生活，身材也会回到原来的样子。所以健身有些时候是改变生活的一种方式。
第二种是为了康复，通过运动进行康复训练是目前比较流行的以一种方式，通过增强肌肉力量来提高关节部位的活动程度和稳定性。在运动中促进受伤部位血液循环循环。从而达到逐步恢复的效果。
第三种是为了保健身体，不要过量，维持好一个适合自己的度，这样每天都能够保持良好的精神状态和身体状态，只有好的身体才能参与到生活中更多的活动中，生活才能更加丰富多彩。
健身可以改变我们的身材，可以改变我们的容貌，可以改变我们的心理状态，可以改变我们的人生轨迹。这就是健身前后的区别。

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什么是女性的形体？女生怎样练形体？ 怎样练好自己的形体

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