饿了吃什么不会胖半夜睡你饿了又怕胖的时候你会选择吃什么？ _经验常识

这个问题，问我怕不合适，哈哈。因为我是属于吃不胖的。还有就是我睡觉是饿不醒的?
人在夜晚活动减少，食物消化后热量不容易消耗，过高的热量可以转化成脂肪，所以睡前三四个小时是最好不要进食的。但是有些同胞是忍受不了肌饿的。那么我们就需要尽可能的在填饱肚子的情况下，摄入最低的热量。
最好的选择就是水果蔬菜。比如说美容养颜热量又低的西红柿，还有黄瓜。
想吃一点热食，可以煮个小米粥，配一瓶低脂牛奶。
最后，还想说一点，如果半夜你还有心情起来煮个粥吃，那还是不要减肥了吧，因为我觉得睡觉这等大事都磨灭不了想吃的心，何必为难自己
晚餐决定你的体重和寿命，那么晚上运动后饿了吃什么？晚餐的作用四分之一是维持生命，剩下的四分之三是维持医生的收入。有很多疾病发生的原因之一就是来自晚上不良的饮食习惯！给你四个健康吃晚餐的正确方法：

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一，晚上吃少，定量为好，不暴饮暴食

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二，晚餐在7点之前最有益健康
【饿了吃什么不会胖半夜睡你饿了又怕胖的时候你会选择吃什么？】

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三，晚餐多吃素食，尽量不要吃荤食

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四，少吃高脂，高钙，高热，易胀气的食物
推荐几种食物
鸡蛋白
一个鸡蛋只有75卡路里和7克的蛋白质，以及其他重要的营养物质，可以选择只吃蛋白，因为蛋黄的热量高，几乎能全部被人体吸收利用，同时，鸡蛋不仅能为身体提供蛋白质，还可以延缓胃的排空速度，延长饱腹感！
黄瓜
黄瓜每100克热量为15卡路里，是一种热量低，含水量高的蔬菜，含有丰富的维生素E ，可以起到延年益寿，抗衰老的作用
燕麦
一种低糖，高营养，高能食品。而且富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用
苹果
一个中等大小的苹果大约含热量80卡路里，属于低热量。而且吃苹果还可以补充膳食纤维，可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。
重要的是以上推荐的食物都是在生活中比较好准备的
晚上肚子饿了吃什么食物不增肥阿？越吃越瘦16妙招这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！ 1．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去甫紶颠咳郯纠奠穴订膜掉油的肉一起吃。4．小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。5．酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。6．黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。7．粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。8．矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。9．红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。10.黑米减肥法主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。11.饮茶减肥法茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。12.早食减肥法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。13.分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。14.要想瘦多食醋近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。15.饭后茶减肥法饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。16.简易水果色拉不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ [原料] 苹果 100克蜂蜜适量柠檬汁 20克秋梨 50克 [制法]： 1．苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。2．柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。3．将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

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饿了吃什么不会胖 半夜睡你饿了又怕胖的时候你会选择吃什么？

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