不建议起来运动，因为熬夜会导致血糖浓度上升，而血糖上升会令身体碱含量偏高，诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖 。如果起来就运动，加上身体熬夜以后血气不足，会导致你出现运动过程中能量不足，身体在透支体内储存的物质进行供给的情况下，会出现如头晕，恶心等情况发生，不利于身体健康也不利于减肥 。

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一，减肥期间熬夜的危害有哪些？1，熬夜会让你的肌肤状态越来越坏 。

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保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到凌晨2点，如果这个时候没有很好的睡觉，身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会越来越差 。
2，熬夜会让你的视力变差 。
熬夜会让你的眼睛处于劳累状态，眼睛得不到充分休息，视力就会变弱，干涉等情况 。
3，代谢也会降低 。
熬夜会让你的代谢变得降低，因为晚上11点以后身体会分泌瘦体素，瘦体素具有促进脂肪燃烧和提升代谢的作用，身体得不到休息，代谢就会变得越来越低 。
二，熬夜以后怎样来降低危害？1，饮食上选择低热量食物为主，熬夜以后尽量以蔬菜，水果，小米粥等食物来充饥 。
2，熬夜时候喝枸杞菊花茶来解压，既能起到保护视力和眼睛疲劳的作用，又能起到增强人体抗压能力 。
3，熬夜以后记得第二天的中午补充午觉，让身体得到休息，晚上11点就入睡，保证足够的睡眠时间 。
减肥期间尽量减少熬夜频率，如果熬夜多了不利于减肥，同时还损害身体健康 。
哪些方法可以让宝妈不运动都能减肥？不运动想减肥是不可能的，你想想，你吃了东西，只进不出不消耗，怎么把热量脂肪去掉？除了运动，所以想要减肥还是要运动的，建议是三餐调节+少量运动 。
1、每天管住嘴，多吃清淡的食物，晚上不吃宵夜
2、每天晚上12点之前睡觉，睡觉时间不少于7-8小时
3、每天给自己鼓励，运动1个小时
瘦身的同时可以做做脸部按摩，有助于你脸部脂肪的燃烧，脸小了会让你整体更瘦！
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