用胡杏儿的减肥办法 。

文章插图
瘦的很快，
加上你要不断运动
胡杏儿7days减肥餐单!
diyi日
半个西瓜或蜜瓜分早 , 午, 晚三餐食 ; 紧记只可饮清水, 无糖茶或黑咖啡 。
。第二日
早，午两餐可各食100g 烚西生菜 晚餐可食70g 烤或烚马铃薯 , 亦可加小许橄榄油或牛油作自我奖励 。
第三日早餐可食100g 西瓜
晚两餐可各食100g 烚西生菜
【用什么方法能在三天减肥???】第四日 三餐各食三只香蕉及饮不超过八安士的脱脂奶两杯 , 并尽量饮用清水 。
五日 早 , 晚两餐各食三个新鲜番茄
午餐食十至二十安士牛排（可以白烚鸡肉或鱼肉代替 , 鸡肉记紧去皮）
至少饮六至八杯清水 , 以清除身体中之尿酸 。
第六日
可任意食五十安士牛排和烚西生菜
第七日
晚餐可食半碗糙米饭及50g 烚西生菜
不过要六日= =
谁知道三天减肥六斤的妙招？急救！（除了三天萍果）希望能帮到你：
祝您健康美丽
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 diyi天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可zhi疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
祝楼主减肥成功嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳 。

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