【转呼啦圈可以减掉腹部脂肪吗？】掌握正确的方法转呼啦圈可以减少全身脂肪 。延长转呼啦圈的时间而且保证是持续性的运动 ， 达到有氧运动的阶段 ， 这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量 。转呼啦圈也可以帮助肠道蠕动 ， 促进肠胃的消化和排便 ， 从而有效防zhi便秘 。除此之外 ， 转呼啦圈还能加快身体的血液循环 。
转呼啦圈的部位即呼啦圈扭转摆动的部位 ， 正好在胸腰椎交接处 。也有专家认为 ， 转呼啦圈的运动量并不大 ， 很难达到减肥效果 。一旦运动不当 ， 容易引起不良后果 。转呼啦圈实际上是一种全身运动 ， 理论上能达到运动瘦身的效果 ， 但前提是运动的时间一定要足够长 。它对腹部脂肪的减少没有特异性 。
如果转呼啦圈持续时间长 ， 减肥效果也是由全身体脂减少而引起 ， 运动过程中的能量供应并非单纯来自腹部脂肪 。因为转呼啦圈的运动强度其实并不大 ， 只有适当延长运动的时间 ， 并且是持续性的活动 ， 才能达到有氧运动的阶段 ， 也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量 。
但与快走、游泳、趣味球类运动相比 ， 转呼啦圈时参与工作的肌肉相对较少 ， 运动中难以将心率控制在目标范围内 ， 因此 ， 转呼啦圈并不是推荐的运动减肥项目 。
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