为什么别人一个眼神，都能使你情绪低落？是之前就一直这样，还是最近一段时间如此？如果你之前一直都这样，我想可能是你自我评价过低，又自卑心理，缺乏自我意识，容易受到别人的暗示 。如果是最近一段时间才这样，这或许和你最近的生活工作事件有关，造成自己压力太大，以至于有多疑心理，自己给自己消极的心理暗示有关了 。也有可能因为心理周期的原因，导致情绪状态的不稳定 。

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当你有这种现象发生，我想最好能找个安静的时间和地方，先尽情放松一下自己，然后开始来整理自己的情绪 。首先是确定自己处于什么状态，是自卑、压力还是心理周期 。然后我们可以把每天引起情绪变化的情景，都一一罗列出来，在每样事件的后面都对应写上自己当时的情绪，在里面你读到自己是什么感受？为什么会产生这样的情绪，你所担心和焦虑的是什么？如果让你更换一个积极的意义来看待这件事，你又该怎么去想？有没有什么别的感受来替代这些消极的思维方式等等 。
你还需要强化自我意识，认真反思一下自己的人生价值观，明确自己对自己在生活中的定位，给自己确立一些原则，来减少自己接受外界环境的暗示，当然更多的时候真的是自己在瞎想，别人的行为很多时候并没有太多的意思 。讲什么人生价值观，这或许对很多人来说有点务虚，可这个真的对自己的生活很重要 。当我们有较好的自我意识，就不会轻易受到外界的影响了 。还有当你情绪反差大时，还是要自己接纳这种变化，很多时候情绪就是来自心理潜意识对自己警告的语言，要及时进行疏导以避免积压过多，带来更大的负面影响了 。
你有没在生活中遇到过，表里不一特别反差大的人？生活中表里不一，反差大的人确实存在 。我遇到过这样一个人，说给大家听听 。

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一个50多岁的女人，在工作单位或在社会上，为人热情，喜欢帮助人，口碑特别好 。可在家里面对自己的丈夫，兄弟姐妹，甚至是父母则完全变了一个人，这些亲人做的任何事情，都被他横加指责，他的丈夫在家几乎不能说话 。无论说什么，都不对 。
一次，她妹妹生病住院，她帮忙去送饭 。拿着饭的她看到隔壁病房的一个外地打工的妇女，生活困难，无人送饭，马上把手中的饭送给了她 。之后又帮助一个病人家属将一个病人推送到手术室 。
那天，她妹妹自己去医院食堂打的饭 。之后她妹妹和家人说，我不反对大姐将饭送给更需要的人，但她可以帮我到食堂再打一份饭吧！
生活中，我有点看不懂这样的人 。她是善良还是.....
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在城市居住20年，你还愿意回乡下生活吗？我来回答你 。城市有城市的好处，农村有农村的美 。

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我喜欢城市里的地铁，想到那里就到那里 。
我喜欢城市里三甲医院，如果有什么病diyi时间医好，有国家最好的药在这里 。
我喜欢城市里有大超市，想吃什么里面都有 。
我喜欢城市里美的公园 。我喜欢在里跑步 。
我喜欢我城市里的家 。
我喜欢农村里的家，农村空气好，绿水青山任我跑，果实多多任我摘，鸡，鱼，鸭，很好吃，乡亲们如亲人，满面笑相迎 。
我爱我农村里家，更爱我城市里的家 。

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