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这是一个困扰所有人的问题，腰部肥胖，男人叫啤酒肚，女人叫水桶腰 。
【为什么长胖都是从腰开始？】

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其中最主要的原因之一就是我们人体的“带脉”不通导致的 。

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一般来说，带脉不通是由于寒湿体质或是身体受寒受凉引起的，在中医里，寒则湿，湿则瘀，瘀则堵 。
“带脉”又是我们人体weiyi一条横向的经络，好比人体自身配备的一条腰带，腰带的作用是什么？就是为了让裤子不松弛，所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带 。事实上，人体的“带脉”也有这个作用 。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子捆住一样，所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰部，容易导致腰部肥胖 。
所以很多人会在不知不觉中发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后怎么减也减不下去 。其实，这只说明一个道理，那就是“带脉”堵塞了 。
所以平时要注意腰部保暖，少穿低腰裤、露腰装，以免造成“带脉”瘀堵 。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉 。
对于平时爱穿低腰裤、露腰装的美女来说，如果不想小肚子长赘肉，就要改变一下着装习惯了 。尤其是夏天，即使再热，睡觉的时候也要把腹部保护好，盖上薄被 。
除了平时生活中多注意保暖，想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，还有一个有效的方法就是经常敲带脉或抓带脉所在的位置 。
传统中医理论认为，经常敲打或抓带脉，好处多多 。一是有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效 。二是可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果 。三是可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和zhi疗妇科疾病都有帮助 。
敲带脉方法:
方法：两手握拳，轻轻敲打两肋处及以下，300次以上为宜，敲打时不要太用力，但速度要快，这样一会功夫下来，就觉得痒、麻，这种感觉最好，这是带脉位置，正可以化解肝气 。
抓带脉法:
方法：捏住带脉位置的肉肉往外拎，一天坚持300下，用点力，开始可能会觉得很疼，并且有刮痧一样的效果出来，不要担心，这是在打通经络，不通则痛，这是一个亘古不变的道理，经络通了，血脉流畅，很多病都会在不知不觉中就好了 。
可以每天晚上睡觉前 。花五分钟敲敲带脉或是抓抓带脉，能够有效减少腰腹部赘肉的产生 。
每天早起喝杯温盐水，站着敲或抓两三分钟带脉，排毒减肥效果巨好 。
1、提高排毒能力，改善便秘 。
2、可以自然减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少，具有一定的瘦身效果 。
3、可清除腰上的赘肉 。
无任何副作用，而且随时随地可以进行，经济实用，对肝胆类疾病也有很好的作用 。
注意事项:
下手不可太重，另外需要长期坚持 。不需要特意节食、锻炼或者忌口，但是最好吃清淡的饮食 。
此动作主要的功效就是减肥，尤其是减肚子两旁的赘肉 。带脉是一个范围，就是腰的两侧，通常我们在睡觉的时候，如果是胖人的话，会在腰部露出一个游泳圈，就要敲这个游泳圈 。当然，坐着的时候，也可以敲，有益无损 。

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