谢谢您的邀请?红薯和芋头都是营养价值很高的食物，生活中经常食用的杂粮，可以增加饱腹感，而且热量低，可用于减肥 。

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红薯：一.含有糖分及蛋白质、油脂、纤维素、果胶等 。蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高 。二.蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高 。三.含有丰富的维生素(胡萝卜素、维生素A、B、C、E)，淀粉也容易被人体吸收 。吃法多：1.单独作为主食吃.2.糯米红薯饭，做法简单，营养 。
芋头：一.含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用 。二.含有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防zhi癌瘤的常用药膳主食 。三.在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复的过程中，有较好的辅助作用 。四.含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常 。中医认为可补中益气 。吃法多：1.作汤菜.2.芋儿烧鸡.3单独作为主食吃.糯米芋儿饭，做法简单、可口营养 。
【红薯和芋头都属于杂粮吗？】由于红薯和芋头都不太容易消化，因此每顿不要吃过多 。注意调理饮食习惯，身体会更健康 。(图片：手机随拍)

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