明星的减肥餐不适合我们 ， 太残酷 ， 很多明星常年不吃米饭 ， 营养搭配太讲究 ， 一般人根本受不了这种减肥方式 ， 也没有必要减得像明星那么瘦 。

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【女明星的减肥餐适合我们吗？】

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我们合理地减 ， 保持正常体重即可 ， 不需要太瘦 ， 穿衣服没肉撑不起来 。很多人太在乎体重 ， 其实体型和气质更值得修炼 。
1、控制吃的量 ， 合理的吃 ， 早餐吃饱 ， 中午吃好 ， 晚上吃少 。多吃低糖、低热量、高蛋白的食物 ， 如鱼、海鲜 ， 鸡蛋等 。
2、少吃零食 ， 少喝饮料 。面包、饼干、辣条等 ， 这类零食热量很高 ， 吃一次的热量够跑几个小时 。
3、每天运动 ， 不论什么运动 ， 每天做半小时 。我一般游泳 ， 跳绳 ， 转呼啦圈 ， 坚持了块两年 。不仅减体重 ， 体型也会变好看 。
能做到以上几点身材会让很多人羡慕 ， 一位追求减肥身体整垮了并不值当 。

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