肥胖是现代人的普遍现象 ， 一般是由于工作时久坐不动、饮食不规律、作息时间紊乱、缺乏运动锻炼等原因造成的 。很多女孩为自己的身材而苦恼 ， 所以采取节食、吃减肥药等方式来减肥 ， 其实这几种方法对人体会造成一定危害 ， 同时易反弹 。
鱼腥草+红枣
材料：鱼腥草(干燥)75克 ， 红枣切开15粒 ， 水7大杯 。
方法：将所有材料放入锅中 ， 加好水 ， 以大火煮滚后 ， 小火煮20分 。将煮好后的鱼腥草等滤掉 ， 留下汁水就可以了 。
功效：鱼腥草微寒 ， 有清热 ， 解毒 ， 利尿 ， 消肿 ， 软便 ， 调整血压 ， 排除毒素等作用 。
山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克 。
方法：将山楂拍碎 ， 和银花、菊花一起泡茶喝 ， 每日喝一次 。
功效：山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 ， 还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。银花和菊花都具有清热解毒的效果 。
排毒双苦茶
材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺 。
方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀 ， 然后放入苦丁茶 ， 再加入150ml沸水 。放置5分钟后便可饮用 。一天一杯 。
功效：苦瓜有促于进血液循环：苦丁茶则有助于身体排毒：蜂蜜则有调味作用 。
经期梅子醋
材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g 。
方法：晚饭后一小时 ， 将话梅和红糖一起放进苹果醋中 ， 侵泡15分钟后即可食用 。
功效：话梅有助于消肿、排毒;苹果醋可促进肠胃蠕动;红糖可帮助缓解经期不适 。
双粉消肿饮
材料：红豆粉1勺、薏仁粉一勺、无糖豆浆100ml 。
方法：将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中 ， 搅拌均匀便可 。代替早餐饮食用 。
功效：红豆粉有助于血液循环;薏仁粉可排除身体水肿 。豆浆可排毒并帮助消化 。
苦蒿减肥法
材料：苦蒿40g ， 水4大碗 。
方法：在锅中加入水 ， 然后放入苦蒿 ， 煮10分种 ， 放凉5分种后喝 ， 一天三次 ， 一次一杯 ， 也可当饮料随时喝 。
【吃什么减肥效果最好 推荐6个减肥小偏方】功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿 ， 有点苦 ， 但有清热 ， 利尿的效果 。

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