红豆、黑豆、红枣、黑米、花生、大米可以一起煮粥 。

文章插图
材料：红豆、黑豆、红枣、黑米、花生、大米
操作步骤：
1、红豆挑出杂质，浸泡2小时以上 。
2、黑豆清洗干净后，浸泡时间在3小时以上 。
3、红枣去核，放在一边备用 。
4、花生浸泡到比原来体积大1倍即可 。
5、黑米和大米一块清洗干净，浸泡2小时 。
6、将以上食材倒入锅中，按照煮粥的模式加水没过食材 。
7、盖上锅盖，点击“粥”按钮开始操作 。
8、机器停止工作后盛入盛中，可以根据个人口味加糖后食用 。
请问怎么吃黑豆才能减肥，黑米可以吗？多吃黑豆皮美容
1、因黑豆皮中含有很好的抗氧化剂——花青素，这种物质能清除体内的自由基，有很好的抗氧化效果，可以缓慢衰老，对女性养颜美容有很好的功效 。
2、“减肥豆”
去超市买一些黑豆，取适量黑豆洗净，沥干，然后用陈醋浸泡黑豆，放进玻璃杯中，盖好，一周后用温水生食，每天30克，空腹食用 。
3、乌发洗发液
用适量的水将黑豆煮烂时，加入醋，然后取汁洗发，可以达到乌发的效果 。
4、 多吃“三黑粥”能美容
常期食用三黑粥能使白发变黑，更能润肤美容 。做法：将20克黑豆，15克黑芝麻，50克黑米，15克核桃仁，一起熬成粥，加糖食用 。
黑米
1、吃黑米容易饱腹
用黑米煮
黑米粥
出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受 。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮食的痛苦 。而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也不会过量 。此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强 。吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿 。
2、黑米营养丰富
黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好，而且脂肪含量很低 。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了维生素B12之外的B族维生素含量极为丰富，还含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素，比白米要丰富得多 。
3、黑米减肥法不易反弹
黑米是一种健康营养的食物，使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快，但是胜在比较稳定，而且不容易反弹 。而且黑米减肥法的安全性比较高，使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应 。
每天早上吃一碗黑米黑豆红豆红枣鸡蛋粥有什么好处好处太大了
黑米功效
1、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能 。
2、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血 。
3、 黑米有抗菌、降低血压、抑制癌细胞生长的功效 。
4、黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效 。
5、黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效 。
6、有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用 。
黑豆功效解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效 。红枣和红豆都是含铁质非常丰富的，是有补血的功效，
【黒豆黒米花豆花生黒米红枣一起煲粥吗？】鸡蛋功效健脑益智，防zhi动脉硬化，预防癌症，延缓衰老 。