3、每天口服益生菌，不是酸奶，就是益生菌 。国内可能没有，如果能找到日本喜百畅，2和3可以一起完成 。目的是益生菌可以在断食期保护和疗养肠胃，改善日后的消化环境 。
4、断食当天起，每天早上空腹一粒七日攻略七日攻略7DAYSLOST目的一、快速减脂，将消化系统固体油脂溶解为液体，通过自体消化代谢 。目的二、消化自体脂肪时不会有饥饿感，七天断食期可以轻松度过 。
二、断食中
1、断食期需要每天八杯水，不然会口渴 。
2、如果想吃东西先吃生的胡萝卜，因为溶解的油脂在自体脂肪消化的过程中，产生的热量有一部分会被我们消耗，没有消耗的还会二次转化为脂肪，胡萝卜吸油并产生（倍它）胡萝卜素 。
3、太胖的先不要急着运动、减的感觉身体轻松了，也想运动了，再逐步实施塑型计划 。
4、身上装点糖果，巧克力 。有心慌、出汗可能是低糖反应，吃块糖，几分钟就好了 。
5、我在头一轮断食的时候不适应，在第三天晚上睡觉时摸着凹陷的肚子在想：我会被饿死吗？虽然并不感觉饿，可是肚子从来没这么干瘪过 。
6、如果感觉身体轻松了就开始运动吧，当看到一周掉称十几斤时，你会爱上运动，根本停不下来 。
三、断食后
1、七天结束了，少的减6、7斤，多的我见过24斤的，可见我们肠道中有多少油脂，因为短期这么多脂肪代谢，主要是七日攻略七日攻略7DAYSLOST溶解肠油的功劳，7天断食结束后，每天还会掉些称 。
2、想通过断食瘦身，需要了解的diyi个问题是：如何坚持7天完全断食？别想太多，我下了好久的决心，想象各种的饥饿难耐，其实七日攻略7DAYSLOST不会让你饿肚子，当天自体脂肪溶解的数量在当天不一定能消化完 。一旦开始你就会知道断食有多容易 。
3、断食次数由减重目标来定 。我减量42斤，三次断食完成，减量每次是有两周间隔的 。做为基础营养恢复，断食后正常进食从流食开始，由少到多，这个期间体重没有出现反弹 。
4、瘦了只是一个开始！健康塑型和不反弹是我们不变的目标！
行动起来吧！给自己一次瘦的机会，挑战七天带给你的惊喜！
【月经期间,如何辟谷才最有效? 经期如何正确辟谷】亲爱的，当你收获轻盈健康的身体时，别忘了分享给他人，我们曾经胖过，最懂胖子的痛，今天，我们一起将爱传递出去！

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