每天都喝银耳莲子，有什么好处？ _经验常识

银耳莲子羹是一道甜品，想必大家并不陌生.但是背后它的价值可能只知其一不知其二，今天我就详细和大家说说，希望通过我的文字让我们的养生意识越来越强，身体素质也越来越高.
先来单一分析一下它的营养价值
银耳：它是一种含粗纤维的减肥食品，一听到减肥很多女性同胞就很兴奋啦.它的营养价值很高，每一百克银耳就含有蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克.
莲子：它含有非常丰富的钙、磷和钾，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素等.
发现了吗？这银耳和莲子的结合就像是天作之合，它们都属于性平，银耳味甘淡，莲子味甘涩，羹浓味甜，口感浓甜润滑，美味入口.
此甜品具有养阴润肺，生津整肠之效，有润肺养胃、美容养颜的功能，特别适合女性朋友哦！煮此羹时可以搭配红枣更能锦上添花，营养加倍哦.
分享一个简单的做法：
原料：莲子50克；银耳30克；冰糖100克
做法：先将莲子、银耳分别用清水泡发捞起.再把莲子和银耳放入碗中，加清水适量，再快半个小时后加冰糖、红枣入蒸笼用武火蒸一个小时即可.
有些时候大家会发现自己煮的银耳莲子羹不稠.其中就得注意：（水少放）
煮粥前银耳泡好了要去根，而且撕的越碎越好，也可以用刀剁，少放水?冰糖，如果有高压锅可以用它煮，20分钟即可
夏天还可以放入冰箱，味道更好.营养又解暑.
那这次的问答是每天喝有什么好处？其实说实在的现在的生活节奏很快，随着智能手机和随身本的出现，每天晚上熬夜加班很经常，要做到每天都吃好养好自己很难.
但是工欲善其事必先利其器，其实社会的发展都会有两面性，我们越来越忙，社会也越来越发达，淘宝，京东等平台都有自动煮粥神器，预约时间，放好配料早上起床就可以喝到美味的银耳莲子羹.
不过关键之处还是在于我们的养生意识，身体都是一天一天养好的，也是一天一天整坏的.不是一定要等到疾病来了才有意识，现在就可以行动起来.
先从每周一次-每天吃.特别是女孩子，护肤品我们可以花大价钱买，但是内调需要我们自己有意识去行动，内外皆修才可以活出自己的青春.
也希望大家跟着我的脚步一起活出最好的青春，而不是被年龄束缚的岁月.
黄金手镯传承系列为什么会这么火呢？感谢邀请！
【每天都喝银耳莲子，有什么好处？】

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黄金的款式以前都是批量生产，一个模子出来的，所以导致黄金款式比较传统，跟不上现在年轻人的步伐，导致很多年轻人不愿意佩戴和购买黄金首饰，自从周某福开始推一口价的主题3D黄金后，黄金的款式开始萌萌哒和可爱起来，很多年轻人开始购买黄金饰品，因此黄金饰品也就开始可以走艺术路线赚取比普通黄金还要高的利润。

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经过这么多年的发展，现在3D黄金已经泛滥到处都是，款式也大同小异。然而黄金在中国还是有很大市场的，这也是任何一个珠宝商家不愿意放弃的市场，所以商家也在探索和研究什么样的款式才能更好的创新，让黄金首饰重新获得大家的认可，从而卖出高利润。

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而不得不佩服周某福对黄金款式作出的贡献，除了最开始的3D工艺主题黄金外，现在的古法黄金也是周某福在2017年推向市场的，古法黄金的出现正是可以使得黄金款式有所突破，还能卖高出普通黄金价格的产品，从古法黄金的款式来看确实很独特。

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