大腹便便的人

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由于平时营养摄入太多 ， 热量消耗过少 ， 进出口没有平衡 ， 致使过多的营养物质堆积在腹部才使它异军突起 。要让大腹变得苗条 ， 关键是改变平日的饮食结构 ， 总体上把握少荤多素 ， 尽量少吃的原则 。最好每周停食一餐 。停食时为了不使肠胃受委屈 ， 可少量吃点水果 。

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腰身粗壮的人
一日三餐的饮食应当妥善安排 ， 少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品 ， 即使要吃 ， 也应中餐吃 ， 若晚餐吃则容易增肥 。晚餐应当以蔬菜、水果为主 ， 八分饱即止 。晚餐后别急于睡觉 ， 晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时 。千万别因嘴馋而吃夜宵 。
小腹松弛的人
【产后妈妈高效瘦身方法有哪些呢？】其主要原因是饮水过多 。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担 ， 以致使小腹松弛 。为了对症下药 ， 应当严格控制每天的饮水量 。喝水时每次少量 ， 切忌痛饮 。

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