文章插图

第一、孕期为什么要补铁？
孕期孕妈妈体内血流量比孕前增加50% ， 因此需要更多的铁元素来生成血红蛋白 。胎儿和胎盘的生长离不开铁元素，尤其是在孕中后期，对铁元素需求更大 。
多数孕妈妈体内铁元素缺乏，易引起妊娠期缺铁性贫血，有可能导致早产、新生儿体重偏轻，甚至死胎等状况 。
第二、孕期需补铁量为多少？
孕妈妈每天27毫克
产前孕妈每天18毫克
注意 孕妈妈不需要每天补铁量达到标准数值27毫克，只需看几天或一周平均值就行 。

文章插图

第三、铁元素的食物来源
铁元素分血红素铁和非血红素铁 。血红素铁只存在于动物，易被人体吸收 。非血红素铁存在于植物和补铁剂中 。红肉、家禽肉、海鲜中这两种铁元素都有 。
红肉、家禽肉和鱼是补铁的最佳食物 。肝脏含铁极为丰富，但因其含有不安全的维生素A,因此孕期食用次数应控制在1-2次 。若孕妈妈是素食主义者，可食用蔬菜、谷物、豆类作补充 。

文章插图

第四、孕期缺铁有什么后果？
孕期身体缺铁，就无法生成血红蛋白，从而导致妊娠期缺铁性贫血 。孕妈妈通常会感到乏力没精神，易受病毒感染 。
孕早中期贫血，胎儿早产、新生儿体重偏轻、胎儿或新生儿死亡的风险就会大大增加 。
贫血妈妈在生产时容易失血过多，很可能需要输血 。一些研究显示，产后抑郁症与孕期缺铁有一定联系 。
胎儿缺铁，影响其出生后的成长发育和认知水平的发展 ， 增加其患缺铁性贫血的几率 。【孕期缺铁易贫血孕妈妈该如何正确补铁】

文章插图

• 怎样判断狗狗是否怀孕 狗狗的怀孕期是多久
• 孕期要怎么释放心情
• 孕期怎样吃水果才安全？这3种水果要少吃,可能会对胎儿造成不利影响!
• 孕期美食：西湖醋鱼酸甜可口好开胃
• 孕期美食：油爆鲜河虾高蛋白低脂肪就选它
• 孕期叶酸补充大学问孕妈妈千万别忽视
• 孕期羊水过多对胎儿有何影响
• 孕期不能吃的水果有哪些
• 孕期水肿如何缓解 4个食疗方记得用
• 孕期防辐射的方法有哪些？这3个方法,让你安心做孕妈!