你为什么会失眠，有哪些不良的习惯？ _经验常识

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失眠可分为原发性和继发性两类。
【你为什么会失眠，有哪些不良的习惯？】

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一.原发性失眠；通常缺少明确原因。主要包括心理生理性失眠、突发性失眠和主观性失眠3种类性。原发性失眠的诊断缺少特異性指标，主要是一种排除性诊断。即当可能排除的原因被排除和zhi愈后，仍有失眠症状，即为原发性失眠。心理性生理性失眠在臨床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统稳定性失衡，最终导致大脑系统紊乱，产生失眠。
二.继发性失眠；包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，也可称为共病性失眠的概念，用以描述那些同时伴有其他疾病的失眠。
失眠患者臨床表现主要有以下方面；
一.睡眠过程的障碍:入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间减少。
二.日间认知功能障碍:记忆功能下降、注意力功能下降、计划功能下降，从而导致白天困倦、工作能力下降，在停止工作期间容易出现日间嗜睡现象。
三.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱:心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定、周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻，胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛或腰痛。情绪控制力减低，容易生气或不开心，男性容易出现阳痿，女性常出现性功能减低等表现。
四.其他系统症状；容易出现短期内体重减轻，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
zhi疗失眠首先要摸清原因对症下药以达效果。急性失眠患者可用药物zhi疗，对于亚急性或慢性失眠，除了药物zhi疗外，还应辅以心理行为zhi疗。其他非药物zhi疗有:饮食疗法、芳香疗法、顺势疗法、光照疗法、按摩等。
一上浅答仅供参考！谢谢！祝您身体健康！
有哪些坏习惯是比较伤脑的？脑部健康是身体健康的重要体现，养生保健中切忌蒙头睡觉等一些不良生活习惯，它会损害您的脑部健康。
随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
2、长期吸烟
德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
5、轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。

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