我没被200斤的男生追过

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但遇见过这样一个弟弟

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身高188，体重248

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高三时遇到我，说马上就要艺考了

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需要减重20斤以上才能参加考试
diyi次见面其实我不觉得他不好看
毕竟身高摆在那，五官也是好看的
加上性格也是憨憨的，比较内敛的
所以相处的还是很愉快（熟了就没大没小）
就这样经过一个月的努力不仅瘦了20斤
还以高分考过了四川音乐学院和海南大学
现在也是帅哥鲜肉一枚
（我这小弟弟以后还是想出名的，我就不透露他是谁了，保护一下他形象）
所以说200斤对男生而言还是要看身高来的
如果有个男生真的喜欢我，
只要他愿意为我（也是为自己的健康）而改变，能让我相信未来一定是幸福的，真心的对我好，我也没啥矫情的(?????????)
男友身高180CM..体重却有200斤该怎么减肥呢让他控制饮食，尤其是晚餐，再有就是多运动，或者你陪他一起出去运动，控制饮食很关键的哦 。
1、到户外运动
研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十 。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力；受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力；另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏 。因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量 。比起在跑步机上锻链，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量 。另外，新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣，也能帮助练习者坚持更长时间 。
2、重视热身运动
很多人开始做运动的时候都不喜欢热身，觉得可以节省时间 。但是其实这样的话你浪费了燃烧卡路里的时刻，适当的热身运动能提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性 。运动时你的身体温度每增高一度，你的细胞会相应增加约13％的代谢率 。在运动之前做一个简单到中等强度的至少5分钟的热身运动，逐步提高你的心率，让你的肌肉活动起来，你的呼吸加速，你身体的新陈代谢和热量消耗会获得更大的提高 。
3、每次运动至少12分钟
任何的运动都会消耗热量，但是要真正达到减肥的效果的话，你至少需要12分钟（热身运动不算）的运动 。花时间建立一个训练效果，从而提高身体的运氧能力，并产生更多的脂肪燃烧的酶，如脂肪酶，所以你可以在运动的时候燃烧更多的热量，并且做其他事情的时候也更有活力 。
4、短时间高强度运动消耗的热量更多
短时高强度运动是一种伴随适度反弹的运动方法，但是在同等时间内，短时间、高强度锻炼所燃烧的热量能达到长时间柔和锻炼的1.5～2倍，甚至锻炼之后还能继续燃烧75～125 卡的热量 。短时高强度运动的运动中加强了你的肌肉锻炼，增加你的细胞燃烧脂肪的能力 。研究发现，用不同强度的骑自行车，如稍微用力蹬5分钟，然后又轻松地蹬五分制，这样持续一个半小时，比那些一直用力蹬30分钟的要多消耗15％以上的热量 。
5、1小时的运动，每星期一次
在不列颠哥伦比亚省维多利亚大学的研究人员发现，60分钟的运动比30分钟的运动多消耗5倍的热量 。即使你没有时间每天一个小时的运动，一个星期一次的话，也是可以比短时间运动消耗更多的卡路里的 。

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