适量献血真的可防心脑血管疾病吗？ _经验常识

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献血是献出自身的血液，多供临床输血之用。献血是奉献爱心的体现。

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适量献血是可以预防心脑血管疾病的。

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人体血液中如果含铁过高会明显增加患心脏病的危险。适量献血可使血液中的含铁量降低，反复适量献血会降低血液，血脂的粘稠度，适量献血对预防心脑血管疾病有积极意义。
温馨提示：
献血后，注意保护针眼，不要沾水，不要反复揉搓，防止感染。注意休息，不做剧烈运动，不要熬夜。可多吃一些容易消化富含高白质，维生素的食物如：鸡蛋，牛奶，瘦肉，猪血，猪肝，红枣，山药，猕猴桃，豆类等有助于血液恢复；少喝咖啡，浓茶，酒等以免影响铁的吸收。如献血后出现异常情况要及时告诉医生，以便及时处理。
今天是世界献血者日，献血对自己身体的影响有哪些？献血对自己身体的影响有哪些？
天津市泰达医院李青
献血对人体没有不良影响！
个别献血者献血后虚脱，并不是因为血容量减少，而是因为紧张。
献血就是把我们身体内多余的血液赠送给他人，而使他人的生命得以延续。作为医生和一名定期献血的无偿献血者，我用医学知识和自身体会郑重告诉大家，无偿献血，对身体无害！
一、人体血液的含量及成分：
1、人体血液的含量：
人体血液总量相当于体重的8%，如果你的体重70kg，那你的血液总量为70*8%=5.6L=5600ml 。
2、血液的成分：
血液的成分包括有形成分和无形成分：
有形成分包括红细胞、白细胞、血小板，占血液成份的45%；无形成分就是血浆，占血液成份的55% 。
红细胞：红细胞的主要作用是携带氧气到身体的各个组织，并将二氧化碳带回肺部。红细胞的平均寿命为四个月，寿命期满后，衰老的红细胞就会被自动破坏掉。这如同俄罗斯的军火，不在战场上用掉，到期也会被销毁。所以，定期献血对身体无碍是有理论依据的。
白细胞：白细胞如同身体的“军队”主要作用是消灭人体的入侵者，参与体内免疫过程。白细胞的平均寿命是5~7天。
血小板：血小板主要发挥止血、凝血的作用。血小板的平均寿命是7~9天。
血浆：血浆是血液有形成分的载体，其作用是输送红细胞、白细胞、血小板以及各种营养物质到身体的每一部分。
二、献血后各种血液成分的恢复时间：
水分和无机盐类：1~2个小时
血浆蛋白：1~2天
白细胞：3天
【适量献血真的可防心脑血管疾病吗？】血小板：3天
红细胞：2周左右
三、献血对人体无害
1、世界各国对献血量都有一定的要求，见图。
我国要求的献血量为200~400ml，不足总血量的10%，对血液循环没有影响。
2、人体一部分血液不参与血液循环，献血后这些血液就会自动补充到循环之中。
3、人体的血液成分有新陈代谢功能，而且骨髓有强大造血功能，献血后各种成分很快就会恢复正常，所以，既不会导致贫血，也不会导致白细胞和血小板下降等。
4、无偿献血不会造成交叉感染。无偿献血不同于黑市卖血，所有的采血工具比如针头、血袋、棉签等都是一次性消毒材料，而且有严格的操作规程，所以不会发生交叉感染。
我是一名医生，深深知道血液对一个患者的重要性；同时，我也是一个无偿献血者，也知道献血对身体无害；甚至，某个时候我也许是个患者，可能需要别人的帮助。

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