乳腺增生主要是有内分泌失衡，引起雌激素水平过高产生的，中医指出乳腺增生主要是乳腺不通，肝郁气滞，气滞血瘀所致 。茹贝源含姜根油、香附、芍药、大黄、乳香、没药、生南星、芒硝、露蜂房、冰片、薄荷脑等多种名贵中药，可疏肝解郁，软坚散结，行气止血，破瘀活血调理内分泌 。除此之外饮食调理也可有效缓解乳腺增生症状 。

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乳腺增生平时多吃这些食物好：

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1、海带:海带是一种大型食用藻类,关于女人来说,不只有美容、美发、减肥等保健作用,还能辅佐医zhi乳腺增生 。研讨发现,海带之所以具有减轻乳腺增生的作用,是因为其间富含很多的碘,能影响垂体前叶排泄黄体生成素 。

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2、酸奶:能减少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的妇女,患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低 。另外,红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋长 。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用 。

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3、鱼类:很多鱼类身上就含有较为丰富的微量元素 。对于鱼类食物乳腺增生患者可以多吃一些黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参等,因为这些鱼类含有很丰富的微量元素,这些元素是人体所必须的成分,而且可以对乳腺起到保护作用,抑制癌症生长 。
4、坚果:坚果类食物包含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰厚蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其间富含很多的抗氧化剂,可起到预防乳腺增生的作用 。并且,坚果和种子食物可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰厚的维生素E能让胸部更赋有弹性 。
5、大豆食品大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康 。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次 。
6、新鲜蔬果:对健康人来说每天都应该吃一些新鲜的蔬菜水果,那对于乳腺增生患者就更应该多吃了 。另外也可以吃些菌类食物,很多水果中都含有丰富的维生素,比如葡萄、草莓等,多吃一些绿叶蔬菜,比如菜花、黄瓜等,菌类食物可以多吃一些木耳、香菇等,这样可以提高机体免疫力,增强抵抗力,也可以起到防癌作用 。
乳腺结节做哪些运动可缓解？【乳腺增生患者平时吃什么食物比较好？】乳腺结节是育龄女性常见的疾病，大多数绝经后能自行缓解 。
该病受内分泌紊乱、长期情绪低落、压力过大等因素影响较大，运动只能起到辅助作用 。
瑜伽、慢跑等运动方式适合患乳腺结节的人 。关键有两点：瑜伽具有伸展肢体，增加韧带柔韧性的作用；慢跑强度较低，人比较容易控制疲劳程度 。患乳腺结节的人，不要让自己过于疲劳，如果能通过运动改善心情，就起到很大的积极作用了 。
如果不会瑜伽，做以下动作也对疾病有利 。
1.扩胸运动 。水平向外向后侧扩胸；双臂向上、向下伸展，都有助于改善胸部肌肉、韧带的状态，增加血液供应 。尽量扩胸，动作一定要到位 。
2.借助哑铃运动 。选择合适重量的哑铃，或用装水的矿泉水瓶代替也可 。双手持重量进行扩胸或臂力锻炼，也能锻炼到胸部肌肉 。

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