文章插图

第一、斜方肌属于背部浅层的肌肉，起自枕骨外?。?终于第十二胸椎，有助于辅助牵拉肩胛骨的运动，是协助背部运动非常重要的一块肌肉 。
第二、背阔肌也是属于背部浅层的肌肉，是人体全身最大的一块扁肌 ， 位于背下部、腰部和胸侧壁，背阔肌收缩可以让手臂进行内收、内旋和后伸的动作 。

文章插图

第三、竖脊肌属于背部深层的肌肉，是一种短肌 ， 位于各椎骨之间，用以加强椎骨的连接，增强脊椎运动的灵活性 。

文章插图

第四、肩胛提肌是背部浅层的肌肉，呈带状分布于脖子两侧，收缩时可以上提肩胛骨 。
菱形肌是背部浅层的肌肉，收缩时肩胛骨移向内上方 。【背部肌肉群介绍及重要性】

文章插图

• 怎样成为肌肉男
• 如何锻炼腹部肌肉最有效
• 瘦子能练出肌肉吗
• 腰部肌肉如何锻炼
• 怎么用拉力器健身拉力器锻炼肌肉的方法
• 运动完后肌肉酸痛的后果及处理办法
• 夏天参加群众篮球比赛需要注意哪些问题
• 站立练腹部肌肉的方法
• 哪些人群适合练习武术
• 如何正确的增加肌肉耐力