想减肥总是控制不住嘴巴怎么办？老想吃麻辣的、吃肉？ _经验常识

想减肥却控制不了自己的嘴巴，这是为什么呢？其实你很美，只是你自己可能还没意识到。潜意识会告诉你答案。

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那么，我们先来了解一下什么叫潜意识。潜意识，是一种潜在的人类意识，没有表达出来，潜意识是一种没有在内心表达出来的意识。我们将在生活中经历许多事情，这些东西被聚集成一个想法，并无意识地储存起来。当你再次遇到这种事情时，你会有diyi直觉和反应，那就是潜意识的反馈。
比如，你的手接近火焰的时候，你会diyi时间迅速抽回手；当你遇到强敌的时候，你会迅速想到逃跑；当你遇到仇人的时候，你diyi反应就是想要战斗。遇到这些事情时，并没有人告诉你该怎样做，可是身体本能的潜意识已经帮你做好了选择。
了解了潜意识，再回过头来看看：为什么我们想要减肥，却控制不了自己的嘴？因为我们的潜意识会认为，我们自己很美很健康，不需要减肥。当我们看到美味佳肴的时候，潜意识会告诉你可以大快朵颐，可是我们却想到了减肥。潜意识的力量太大了，只需要一个小小的借口就可以说服我们：“吃吧！我们不胖！”或者，“吃完这顿再减肥” 。或者，“”朋友好不容易请吃饭，不吃多不给面子，不吃白不吃。”看看吧！这就是潜意识的力量！
如果我们真的要减肥，该怎么做呢？首先，我们不建议剧烈运动，那会伤害自己；其次，也不建议控制饮食，那会使身体营养缺乏和免疫力下降；最后，我们可以改变认知，把减肥称作瘦身，因为潜意识不接受我们说“不” 。我们推荐通过合理的饮食，适当的运动，良好的心态，充足的睡眠，以正确的方式循序渐进合理瘦身。
如果这样做还不能帮到你，你还是要减肥。那么我们建议你，联系资深催眠师去做催眠瘦身，通过催眠修改我们潜意识对于肥胖的认知，并通过催眠解决我们的心理问题。
好了，就这样！我是二ji心理咨询师杨峰，希望我的回答能够帮助到你！
要减肥，哪些属于高热量食物要少吃？想要减肥自然是要减少总热量的摄入，如果还不想挨饿，就要多吃一些热量低饱腹感又强的食物，那些高热量的食物想想也就算了，一定是要少吃的，能不吃就最好不过了。

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高热量的食物往往都是一些高糖、高脂肪的食物，也无外乎那么几大类，diyi类就是那些香喷喷、好吃又好看、让人垂涎欲滴的各种蛋糕、甜点，如果你自己在家亲自动手做过烘焙，你一定深有体会，想要做出香甜可口的蛋糕、点心之类的，那是一定要加很多很多糖和油的，否则你做出来的点心一定没人愿意吃。
第二个高热量食物的重灾区就是油炸食品了，大同小异导致热量高的也是“油”，不管是炸油条、炸麻花、炸丸子、炸鱼、炸虾、炸肉、炸薯条……总之一切油炸食品里面的热量与原材料相比那可是成倍增加的，想减肥还是不沾为好！
【想减肥总是控制不住嘴巴怎么办？老想吃麻辣的、吃肉？】第三类高热量食品就是那些不起眼的坚果，坚果分两大类，一类是淀粉含量高的，一类就是脂肪含量高的，热量高的自然是那些脂肪含量高的，一斤坚果半斤油其实一点都不夸张，有些人吃坚果吃起来就停不住，无形中就会摄入很多热量，所以坚果虽好也要限量，平均每天10g就好，也就相当于2个核桃或者是10粒左右的花生仁。

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