第二，减肥不能光看体重，要看BMI（身体质量指数）和体脂率 。同样是60kg的人，一个体脂率20%，一个体脂率30%健康程度和外形是完全不一样的，有时候减脂过程中掉的是水分和肌肉，我们就容易误以为自己瘦了，其实水分和肌肉掉了我们的代谢会变慢，最终会变成易胖体质 。所以减脂一定不能光看体重 。
第三，体重长期在一个范围内无变化，说明身体到瓶颈期了，减脂其实就是遵循能量守恒定律，保持消耗热量大于摄入热量一定会瘦的，所以这个时候要么增大运动消耗，要么继续减少摄入热量 。
最后建议大家减脂时运动和饮食相结合，健康科学的瘦下来，不但有型不松弛而且不反弹 。
- 有什么值得推荐的燕麦减肥餐？
- 用绿茶减肥瘦身有哪些做法？
- 每天三颗大红枣对减脂有影响吗？
- 对于减肥来说，每天吃什么最有用？ 减肥吃什么好最快最有效
- 云南满泽瘦身奶昔有什么效果
- 想要在家里减肥，有哪些运动比较合适？
- 骨盆有点前倾该如何改善？
- 减内脏脂肪最懒、但最有效的办法是什么？
- 有没有成功瘦小腿的经历？吃药就算了？
- 52岁康奈尔自杀皮特十分痛心 担心好友子女看到自杀照片有阴影
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。